Motion vecka:30!
Löpning 2011: 241,8 km.
Jag har helt enkelt vilat aktivt den här sista veckan på semestern.
Jag väljer att kalla det så :-)
Jag är helt slapp i hela kroppen och har tappat hela löparsjälvförtroendet.
I veckan som var köpte jag lite hjälpmedel till knät och inlägg till skorna för att bygga upp fotvalven som speciellt på vä fot fallit i hop och givit knäproblemen.
Nu när semestern är slut är det dax att starta upp kroppen igen.
Måndag 25/7: Vila.
Tisdag 26/7:Gymmet styrketräning armar och bröst 35 min. + 2 tim hårt trädgårdsarbete.
Onsdag 27/7: En kortis på gymmet. 1 km på löpbandet + 5 min i elipsen. Sedan 20 min ben.
Torsdag 28/7: Vila
Fredag 29/7: Vila
Lördag 30/7: Vila
Söndag 31/7: Vila
Jag har helt enkelt vilat aktivt den här sista veckan på semestern.
Jag väljer att kalla det så :-)
Jag är helt slapp i hela kroppen och har tappat hela löparsjälvförtroendet.
I veckan som var köpte jag lite hjälpmedel till knät och inlägg till skorna för att bygga upp fotvalven som speciellt på vä fot fallit i hop och givit knäproblemen.
Nu när semestern är slut är det dax att starta upp kroppen igen.
Måndag 25/7: Vila.
Tisdag 26/7:Gymmet styrketräning armar och bröst 35 min. + 2 tim hårt trädgårdsarbete.
Onsdag 27/7: En kortis på gymmet. 1 km på löpbandet + 5 min i elipsen. Sedan 20 min ben.
Torsdag 28/7: Vila
Fredag 29/7: Vila
Lördag 30/7: Vila
Söndag 31/7: Vila
Kommentarer
Trackback
