Motion vecka 17. Återkomsten....
Löpning 2012:
133,14 km.
Min plan denna vecka är är att springa 5 km x 4. Har anmält mig till Blodomloppet 7/6 10 km! Om jag ökar 1 km per vecka och springer 4 ggr per vecka bör det funka.
Måndag 23/4: Sprang 5,01 på 32 min.
2 x 2 min plankan. + 14.436 gångsteg.
Tisdag 24/4: 16.841 steg.
Onsdag 25/4: Sprang 5,08 på 32 min. + 2,10 min plankan + 9.957 promenadsteg.
Torsdag 26/4: - 12.665 promenadsteg.
Fredag 27/4: Gymmet 30 min rygg och bröst. + 13.666 steg.
Lördag 28/4: 8.764 steg med trädgårdsarbete.
Söndag 29/4: Sprang 5 km på 31 min. Träningsvärk från gymmet... + .........promenadsteg.
133,14 km.
Min plan denna vecka är är att springa 5 km x 4. Har anmält mig till Blodomloppet 7/6 10 km! Om jag ökar 1 km per vecka och springer 4 ggr per vecka bör det funka.
Måndag 23/4: Sprang 5,01 på 32 min.
2 x 2 min plankan. + 14.436 gångsteg.
Tisdag 24/4: 16.841 steg.
Onsdag 25/4: Sprang 5,08 på 32 min. + 2,10 min plankan + 9.957 promenadsteg.
Torsdag 26/4: - 12.665 promenadsteg.
Fredag 27/4: Gymmet 30 min rygg och bröst. + 13.666 steg.
Lördag 28/4: 8.764 steg med trädgårdsarbete.
Söndag 29/4: Sprang 5 km på 31 min. Träningsvärk från gymmet... + .........promenadsteg.
Kommentarer
Trackback
