Borthys blogg!

Å herre min skapare, nu är benen som stockar!
Har jobbat "heldag" idag, från 07.00 - 21.30.
Då blir det inte något motionerat däröver direkt!
Således "vilodag" om man kan tolka det så...när benen värker efter att ha stått och gått hela dagen.

Inget ont som inte har något gott med sig! Jag blev tillfrågad om att jobba även eftermiddagspasset i morse och i gengäld fick jag ledigt ett helgpass framöver!
Bästa tänkbara byte alltså, händer inte så ofta!

JR och barnen har fått sköta sig själva i kväll.
Tror det varit aningen segt och trött även på hemmafronten då alla var trötta efter att vi varit upp länge både lördag kväll/natt då vi hade trevligt middagsbesök av Mia, C och R samt att vi blev uppe långe på söndagskvällen också då vi råkade titta på en film "The Rite" som vi fastnade i. Handlade om djävulsutdrivning av präster.

Ps. I går fick hela familjen ett ryck och började processen att renovera det sista i vårt sovrum.
Det blev en enorm aktivitet och A och E slet även de på jättefint med tråkigt jobb att skrapa gammal tapet.

Det är ju lite list-jobb och en vägg kvar att tapetsera nu när de nya garderoberna inte gick hela vägen från vägg till vägg och hela vägen upp till taket som vi trodde.

Nä, nu säger jag så snart det är möjligt goder natter!

Fan... min jobb id-bricka har försvunnit mella kl 13-14 i dag! Varför? Var? Plötsligt var den bara borta!
Så mkt extrajobb med polisanmälan och sådant väntar nu. Hoppas den hittas här på firman innan jag hinner anmäla den saknad.

Löpning 2011: 151,4 km.

2 mil löpning och 25 min rockring är det som jag fick till denna vecka.
Har en känskla av att jag inte motionerat ett dugg denna vecka men jag har ju faktiskt gjort det även om jag inte högpresterat.

Måndag 23/5: Löpning 6,2 km på 38 min. Asfalt.

Tisdag 24/5:Vila.

Onsdag 25/5:Vila.

Torsdag 26/5:Sprang 5 km på löpbandet. 10 km/h. 30 min.

Fredag 27/5: Vila. Hann ej motionera som planerat.

Lördag 28/5: Löpning 5 km på 30 min på löpbandet.

Söndag 29/5: Löppning 4 km på 23 min på löpbandet. Rockring 25 minuter.

I morse vid halv sju när jag skulle sticka iväg till jobbet var det full aktivitet utanför mitt hus. JR och C var i full gång att lasta upp racerbilen på bilsläpet för att åka till tävlingar på Kjula racerbana.
Nu skall turbon vädras!

Det var ju meningen att jag och sönerna + Mia och hennes son R skulle möta upp på Kjula efter jobbet i eftermiddag för att sova kvar där men planerna blev lite ändrade.
Vi kör nu en spontanmiddag hemma hos oss till kvällen när gubbarna kommer hem och åker alla sedan ned till Kjula i morgon om regnet inte står som spön i backen.

Jag snabb-bakade 2 kladdkakor efter jobbet igår kväll ca 22.30 :-) och tog fram lite kött ur frysen som jag nu på morgonen lade i marinad när det var tinat.

Min plan är att sova en tim efter jobbet i em sedan springa lite på löpbandet.
Efter en dusch hoppas jag vara pigg och alert att ha en trevlig kväll med våra vänner med middag och en film!

Nu var det dax!
Att massproducera blomlådor.

Jag hade ju sått pelargonfrön så det blev 2-3 pelargoner + petunior i varje låda.

Som sagt...det är alltid ett smutsigt jobb att meka med blomlådor och speciellt trist är det att göra det inomhus vilket nu blev fallet när det regnade ute.

Jag fick till 6 lådor men har 2 kvar att göra.
Då blir det 4 på altanen och 4 på balkongen.
Vad trevligt att det nalkas sommar!



Så här blev lådorna i färdigt skick.

I dag råkade det bli en liten sovmorgon för mig.
Inte bra.
Jag vaknade 9.00 och jag som hade tänkt att både springa och plantera blomlådorna innan klockan blev 12.00 och jag började kvällspasset på firman.
Nu blev det bara blomlådor.

Jag städade kylskåpet igår.
Därefter sov jag några timmar.
Efter det åkte jag till ETL och fikade. Hon hade solstolar som jag gillade på sin altan.
Jag åkte till Kungens Kurva och köpte nästan likadana. Jag köpte 2 av den svarta varanten.






Det var lilla grabbens "Skolans dag" på eftermiddagen så jag tog med mig lilltjejen och vi åkte dit.
Vi mumsade korv och kakor mellan åsk- och regnskurarna. E var inte så intresserad av att gå runt med sin gamla mamma, han ville hellre hänga med kompisarna.




Jag var nog ganska aktiv igår fast jag tog det lugnt...
När allt var klart åkte jag och storhandlade på Willys för 2000 kr.
Var inte hemma förrän 21.15 på  kvällen.

JR var ännu värre på att göra av med pengar under tiden. Han åkte till en närbelägen ort och inhandlade ett bilsläp.
Nu skall det släpas!

Så här fint gick solen ned när jag åkte till jobbet igår kväll. Tog kort med mobilen när jag körde :-)


Först ett litet extra positivt meddelande till far min.
Jag har lågt kolesterol nu!

Jag hade ju åt det högre hållet på senaste kontrollen, jag fick ju kolla det då vi har högt i släkten.
I dag hade jag:

fP-Triglycerid 1,2
P-Kolesterol 5,5
P-HDL kolesterol 1,9
fP-LDL kolesterol 3,0
fP-LDL/HDL-kol (kvot) 1,6

Som jag uppfattar det är det bra värden?!



I helgen som var har E varit bortrest med en kompis medans JR och och A har mekat frenetiskt.
Racerbilen är nu tillfälligt i ett annat garage och in i vårt garage har nu JR´s gräddvita S2a kommit.
Den är under huven relativt racer den också men rena rullatorn jämfört med "Någonting from Hell".



A har verkligen brilljerat!
Inte trodde jag han kunde meka men han plockade isär minimotorcykeln som inte fungerat på länge och kommer troligen och tyvärr få igång den inom kort.

Jag..vad har jag gjort då?
Inte så mycket. Jobbat natt.

Jag sprang från Kungens Kurva både igår och i dag.
Kroppen känns väldigt stark och pigg vilket är roligt. Tror faktiskt aldrig jag varit i så bra kondition som nu.

I dag fick JR ett brev på posten där de stavade hans namn "Görgen"
Ha ha ha...vad vi skrattade!
Ingen i hela sverige heter Görgen men många verkar tro det!

Tog bilder med mobilen på syrenen och den gula blomman när jag passerade i trädgården igår eftermiddag.

I år är jag så otroligt bra medicinerad för allergi att jag bara kan njuta av vårens alla dofter.



Vi blev bjudna på jättetrevlig tjejkväll i fredags!
Tack V för allt!
Det var supertrevligt och supergott!

Dock ett litet allergitillstånd hemma hos V  i fredags...

Jag blev modig och började leka med hennes hundar som är en sort med underull.
Då blev ögonvitorna så här läckra, gélé :-)



Det gör ont när hundar leker! Varför skulle annars Borthy tveka!

Löpning totalt 2011: 131,2 km. (Denna vecka 23,2 km.)

En riktigt bra motionsvecka.



Måndag 16/5: Löpning: 7 km på 42,5 minuter.

Tisdag 17/5:  Vila.

Onsdag 18/5: Löpning 5,5 km kuperat på 38. Oj vad långsamt!

Torsdag 19/5: Löpning 5,5 km varav intervaller ingick. A och JR var med 2 km.

Fredag 20/5: Vila.

Lördag 21/5: Gymmet 35 minuter armar. Första gången på en månad. Ringrostig men vi är på  gång igen!

Söndag 22/5: Löppning 5,2 km på 32 min. Soligt men blåsigt.Rejäl motvind hela vägen.

I tisdags var ju min lediga dag och jag var inne i stan hos allergiläkaren till att börja med.
Hon utredde vidare och konstaterade efter nya mätningar som jämfördes med vinterns prover att jag hade astmainskränkningar och hon gav mig astmamedicin att ta i samband med ansträngning.

Jag som trodde mina hostningar när jag springer berodde på dåligt flås och inget annat.
Igår kväll ons provade jag att inhalera lite doping innan jag stack ut och sprang men jag märke ingen skillnad alls.

Nu är det bestämt att jag ska få göra hypersensibilisering mot gräs. Trevligt!

Jag passade på att titta lite i affärer efteråt.
Jag köpte klänningen på bilden ovan. Den var lite söt på men inte alls lika brun som bilden visar.

Jo, skorna kom hem med mig också. Jag är urkass på att köpa skor, hittar aldrig något så nu för tiden tvångsköper jag skor lite då och då för att ha några över huvud taget.

"Någonting from Hell" vädrades ordentligt i fredags kväll.
Tänk vad lite silvertejp och några hästar kan roa stora starka karlar!



På lördagen efter en längre sovmorgon åkte jag och JR av en slump till Adidasbutiken i Hammarby sjöstad.
Vi skulle bara kika lite och det visade sig vara ordentlig utförsäljning så vi kom hem med detta lass med kläder och skor till oss själva och barnen för nästan inga pengar allas.
Sådan shopíng gillar vi!



I går måndag var det segt att komma upp till jobbet och det höll i sig hela dagen.
På kvällen efter att jag varit med E hos tandläkaren beslutade jag mig dock för en springtur som piggade upp mig rejält!
Blev 7 km på 42 min. Kändes toppen!

Har nu 3 par löparskor som jag skiftar emellan för att sprida ut belastningen på tår och naglar.
Tror det är en bra lösning.
Om jag bara springer under 5 km känner jag inget men vid längre rundor belastar det så det blir blånagel på långtån med ett par skor, blodblåsa på kärringknölen med ett par andra och blåsa på ringtån med det 3:e paret.

Bara att skifta alltså!
 Känner i övrigt inga krämpr alls vilket är underbart!

Nu sitter jag på Mc Donalds inne i stan med en kopp kaffe och väntar på att få gå till min allergidoktor!
Strax dax. 
Därefter lite shopping i vårvädret!

Löpning 2011: 108 km.




Måndag 9/5: Sprang 1,08 mil på 1 tim och 8 min. Skönt i solskenet och det var inte ens jobbigt denna gång.

Tisdag 10/5: Cyklat 9 km.

Onsdag 11/5: Cyklat 9km.
Rockring med vikter 30 min framför tvn.

Torsdag 12/5: Löpning 4,5 km på 29 min + löpning 4,5 km på 31 min. Till och från jobbet.

Fredag 13/5: Cyklat 9 km, till och från jobbet.

Lördag 14/5: Löpning 5 km på 30 min. Löpband.

Söndag 15/5: Hemmagympa 15 min med armhävningar, situps och chins.

Man får ju lov att berömma sig själv lite! Jag har kämpat på bra denna vecka!

Är lite matt på att det varit mycket jobb den senaste tiden.
Har ju jobbat 2 helger på raken och sedan förra veckan bara varit ledig i måndags då jag städade hela undervåningen och sprang 1 mil så det kan ju inte sägas vara vila.

Försöker känna mig motiverad på jobbet idag också men jag behöver några lediga dagar snart och ha lite kul.
Ja...jag har inte så mycket att skriva...
Jag sprang till och från jobbet igår vilket gav 9 km. Det var ju duktigt :-)
Jag motionerar och står i men annars har det bara varit jobb.

Jag är helt galet sömnig och trött i kroppen.
Det var hundra år sedan jag sov ut och i natt kom jag inte i säng förrän sent då JR och hans hästintresserade kompisar höll på och kollade statusen på hästarna i garaget.

I måndags städade jag hela dagen även om jag bara hann undervåningen och köket på övervåningen. På kvällen skulle D ha pingisträning i Kungens kurva så jag åkte med dit och sprang sedan hemåt.
Det visade sig bara vara 6 km hem så jag fortsatte springa 2 km i en annan riktining och vände därefter hem igen och landade hemma drygt 1 mil, 1 tim och 8 minuter senare.

Blev inte alls trött men senare på kvällen gick all kraft ur mig.
I går var det ånyo studiedag på firman som jag var med och arrangerade och det var också en anspänning.
När jag kom hem vid 17-tiden var jag slut.
Nu är jag på firman igen.
Längtar bara efter att få sova!

Så mycket snack om ko-släpp men då har man inte sett ett par lyckliga marsvinsflickor när de får komma ut på årets första grönbete!
De är minst lika glada :-) !

(Det är alltid lika svårt att se fram och bak på dem när man ska fotografera dem...)



A har varit en mycket duktig son i helgen. Han börjar bli stor och stilig!

I söndags efter jobbet hjälpte han mig att gräva stora gropar till att plantera rosor i den nakna rabatten jag bloggat här tidigare.
Resulatatet ser ni nedan.


Jag köpte en sort som hette Nina Weibull. Hoppas den blir fin.
Att det blev just den sorten var att det var bara den sorten som fanns på Plantagen i Farsta.
Hade helst önskat köpa några röda klätterrosor också men det fanns inte så det blev några Klematis också.
Hoppas hoppas att det blir något av detta nu.



Efter rosplanteringen grillade A åt hela familjen och det blev väldigt bra.
Som sagt, en stor duktig son.



Jag har jobbat hela helgen och JR har fortsatt att vara sjuk och klen.
Han tog i sitt hårdaste och åkte med mig i bilen och köpte rosorna men han fick sitta kvar i bilen och vila när jag köpte dem.
När vi kom hem ramlade han ihop och somnade.
I dag är jag ledig. Jag har börjat operation uppstädning här igen men det känns som ett stort projekt...
JR har gått till jobbet idag.
Hoppas innerligt att det ska funka. Det kom ett sms i förmiddags att han var yr.
Vill att han ska bli frisk igen.

Ja, här var det dåligt uppdaterat den senaste veckan!
Det har på något sätt varit en vecka med mycket annat att göra.
Fråga mig bara inte vad...
Jag vet inte.

I måndags sov jag väl efter nattjobb va?
Tisdag lång studiedag på firman som jag var en av arrangörerna för.
Den blev i mina ögon riktigt bra men ganska intensiv och korvstoppning med föreläsningar.

Onsdag och torsdag var jag bara utmattad.
JR var ju sjuk så vi låg hemma i soffan och bara softade.

På torsdagen beställde vi garderober till vårt sovrum. De skall komma om några veckor.

Sedan har det varit arbete på firman fredag, lördag och söndag.
Hela veckan har vi ju haft barnen också se det har varit fullt hus och trevligt.

Motionsmässigt så har det även denna vecka varit löpning som legat i fokus.
Har hunnit med sammanlagt 2 mil löpning.
Jag har också cyklat fram och tillbaka till jobbet 3 ggr denna vecka.
1 x 30 min rockring.
Inget gymmande har det blivit då JR fortfarande sjukskriven för bihåleinflammation.


Måndag 2/5: Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min. Lätt som en plätt!

Tisdag 3/5:  Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min + 30 min rockring med tyngder framför tvn.

Onsdag 4/5: Vila.

Torsdag 5/5: Cyklade totalt 40 min. Till och från jobbet.

Fredag 6/5: Sprungit 5 km på 29,31 min. + Cyklat totalt 40 min. Till och från jobbet.

Lördag 7/5: Sprungit 5 km på 30 min efter jobbet på löpband med kollegan JAG på jobbets gym.

Söndag 8/5: Cyklat totalt 40 min. Fram och tillbaka till jobbet.

Den här veckan har det ju inte blivit något på gymet alls då JR ligger sjuk hemma.
Jag försökte komma igång och springa igen efter min egen förkylning. Kanske började jag lite för tidigt.

Ärligt talat...jag tror att det är dax att jag slutar räkna steg med stegräknare vilket i och för sig eldar på mig i vardagen rejält men också stressar mig.
Om istället satsar mer på motionstillfällena på gymet och löpning + normala långpromenader.
Om jag tränar mer kanske kroppen ska vila lite mer från stegen....



Måndag 25/4:Trots att förkylningen inte är helt borta beslutade jag mig för att springa i det fina vädret.
Sprang med pulsklocka och en GPS på foten kopplad till pulsklockan. Sprang sakta.
Blev 6,03 km på 43,12 minuter. Jag var inte ens andfådd, bara hög av känslan av att det var så härligt!
+ 5.189 steg.

Tisdag 26/4: 8496 steg.

Onsdag 27/4: SPRANG MIN FÖRSTA MIL FÖR ÅRET! 72 MINUTER. Låg på 85% av maxpuls i genomsnitt + 5000 vanliga steg.

Torsdag 28/4: Promenad ett varv runt sjön med N. Tog 80 minuter.16.368 steg.

Fredag 29/4: Sprang till jobbet. 4,5 km på 30 minuter. Gick kärvt och jag hostade mkt. Förkylningen är inte över än. Borde kanske ha vilat. + 12.166 vanliga steg.

Lördag 30/4: Beslutad motionsvila.
Söndag 1/5:  Beslutad motionsvila.

Det var en jättetrevlig kväll igår hos Mia och C!
Tack snälla ni för allt trevligt och gott!



Jag gjorde ju snittar lite snabbt efter jobbet innan jag hoppade i klänningen och vi skulle åka.
De blev väl sådär...
Skagen-sorten var väl ok men Parmesan-varianten blev nog inte så jättegoda.



Jag är ju jätterädd för hundar och när festen började visade det sig att den innefattade 3 hundar som alla gick runt fritt.
En var en Rottweiler!
När den kom lämnade allt blod mig. Jag stelnade till.

Sen märkte jag att den inte brydde sig om mig.
Efter C´s fördrink vågade jag klappa den.
Sen märkte jag att hunden trots att den är född till mördarmaskin hade snälla ögon.

Efter middagen (som var helt underbar) fick jag till och med hålla i kopplet och gå med den.
Hon lydde mig att sätta sig på kommando och jag fick ge henne en godis!
Därefter var hunden Leaoch jag vänner och hon parkerade sig på min fot när vi stod och tittade på elden.
Så kan det gå.



Jag och Lea!  (Lånad bild av Mia)
Nu drar jag dock inte alla hundar över en kam....jag kommer alltid vara rädd innan motsatsen är bevisad att de inte tänker äta upp mig.

JR var tapper.
Trots sjukdom klarade han att vara med på festen fram till halv tolv då vi åkte hem.
Han såg lite klen ut men som sagt tapper.

I dag på morgonen fick vi åka med honom till lättakuten.
De skickad vidare honom till riktiga akuten då de sett snabbsänkan.

Efter 1 timme där hade han fått antibiotika och mediciner för 600 kr + sjukskrivning hela nästa vecka för dubbelsidig bihåleinflammation.

Jag som trodde han bara var normalt ämlig så som karlar är när de får förkylning.