Motion vecka 49!
Jag är hård mot min kropp och leder den som en slav.
Den här veckan har jag varit superduktig! 3 ggr i gymmet och en tur till simhallen.
Helt klart godkänt! Nu ska jag köra vidare på den här nivån!
Måndag:17.324 steg + dryga timmen i gymmet. Sprang också 2 km på bandet som uppvärmning.
Tisdag:15.443 steg.
Onsdag:10.034 steg + ca 1,5 tim i gymmet. Sprang 3 km på bandet 10-14 km/h, stegräknare ej på i gymmet.)
Torsdag: 9.221 steg + 10 minuters hård rodd som uppvärmning i gymmet och därefter ca 1 timmmes coreövningar. Nu har jag flyt och är på!
Fredag:10.717 steg + simmat 1 km innan jobbet.
Lördag: Glömt att sätta på mig stegräknarenn.
Söndag: Glömt att sätta på mig stegräknaren.
(Nu har jag dock fått på stegräknaqren igen på måndagsdygnet. Kändes tomt att inte ha den)
Den här veckan har jag varit superduktig! 3 ggr i gymmet och en tur till simhallen.
Helt klart godkänt! Nu ska jag köra vidare på den här nivån!
Måndag:17.324 steg + dryga timmen i gymmet. Sprang också 2 km på bandet som uppvärmning.
Tisdag:15.443 steg.
Onsdag:10.034 steg + ca 1,5 tim i gymmet. Sprang 3 km på bandet 10-14 km/h, stegräknare ej på i gymmet.)
Torsdag: 9.221 steg + 10 minuters hård rodd som uppvärmning i gymmet och därefter ca 1 timmmes coreövningar. Nu har jag flyt och är på!
Fredag:10.717 steg + simmat 1 km innan jobbet.
Lördag: Glömt att sätta på mig stegräknarenn.
Söndag: Glömt att sätta på mig stegräknaren.
(Nu har jag dock fått på stegräknaqren igen på måndagsdygnet. Kändes tomt att inte ha den)
Kommentarer
Trackback