Motion vecka:32!
Måndag 8/8 - torsdag 11/8 :Vila med campingsemester!
Fredag 12/8:Cyklat t.o.r jobbet,totalt 40 min.
Lördag 13/8:Cyklat t.o.r jobbet,totalt 40 min.
Cyklat ytterligare 20 min.
Sprungit midnattsloppet, 1 mil på 1.00.05! Nytt personbästa på milen trots att det var 6 sekunder för långsamt för att komma under timmen.
Söndag 14/8: Vila. Känner mig inte helt bra.
Ännu lite oklart vilken tid vi fick.
Ännu lite oklart vilken tid vi fick men det lutar åt att Mia sprang på 57 min, jag på exakt 1.00 och Mias dotter L på ...snabbare än oss bägge fast hon startade i gruppen efter oss. När vi kom i mål väntade C och R på oss o gratulerade oss med rosor! När jag sprang i folkhavet tänkta jag att jag aldrig någonsin skall utsätta mig för detta igen men så fort jag var i mål så började jag smida planer på att bli bättre och starkare till nästa år. Eftersom vi ännu inte vet vilka tider vi fått så kan jag teoretiskt ha hamnat under 1 tim! Hoppas på den där sekunden! Uppdatering: Jag sprang på 1:00:05 (alltså 6 sekunder för långsamt! Hade jag bara fixat 6 sekunder snabbare hade det varit under 1 tim! Grämer mig lite....) Mia sprang på otroliga 56:42 min och Mias dotter L på grymma 54:33!
På edera platser, färdiga, GÅ!
På edera platser, färdiga, GÅ! Då var det dax för midnattsloppet. Jag har ju sett fram emot det och satt upp målet att springa milen på under timmen, om det så bara var en sekund under! Nu kommer det tyvärr inte att gå, fick ju ont i knät där i juni och därefter har det inte blivit så mycket sprunget. Som pricken över i har jag ont i halsen och har för det dopat mig med Ipren. Inte nog med det, jag har en hemsk låsning i ryggen och för det har jag tagit Voltaren. Känns inte som att jag borde springa men jag ska masa mig runt om jag så ska gå i varje fall. Personbästa får jag kämpa till nästa år. Önska mig lycka till.
Stress...det var länge sedan.

(Den här lilla pippin träffade vi på semestern. Han/hon har inget med min stress att göra :-))
Igår var jag stressad för första gången på evigheter.
Usch vad det är oskönt!
I mitt huvud fanns massor jag måste ta tag i då jag hade en ledig dag innan jag började jobba igen efter min minisemester.
Jag sprang runt hemma och gjorde massor av småsaker och bland annat tvättade jag vårt stora 6+2-mannatält i badkaret.
Det var väl inte så jobbigt men att hänga det och torka det sedan inomhus var ingen lek.
Jag städade till marsvinen.
Jag ansökte om autogiro hos Folksam.
Jag registrerade barnens terminskort på SL.
Jag kopierade semesterbilderna på en skiva till Darr och skickade det till henne.
Jag förde över skatteåterbäringen till vårt resekonto.
Jag åkte och fotograferade A och tog sedan honom till banken för att göra en legitimation till honom -Tog en jäkla tid!
Jag hämtade midnattsloppet-tröjorna på Stadium och köpte ett till knäskydd till andra knät.
Jag köpte cykelslangar och däck till stora sonens BMX.
Tvättade och hängde 2 tvättmaskiner.
Jag och JR körde lill-Audin till Tyresö där den skulle in på lagning.
Vi lämnade lilltjejen hos hennes mamma i Tungelsta.
Jag gjorde lågkalorimiddag och var skithungrig. Vägde in mej på nästan 4 kg plus efter semestern.....stön och depp.
Jag köpte cykelpump till min cykel och pumpade den.
Vi fick en massa cyklar av grannen som jag tvättade och fixade lite med som var trasiga visade det sig...synd.
Avslutningsvis såg vi en film på kvällen och då äntligen kom jag lite till ro, näsblodsvarningskänslan gav med sig.
Jag hann fasen inte träna ens igår!
Så här rolig och spännande kan en vanlig kvinnas vanliga vardag se ut.
I mina ögon i mina kläder.
I morse var det dax att börja jobba på firman igen.
Jag cyklade i den kalla klara morgonen och det går inte att komma ifrån, just nu känns det som hösten är på ingång.
Lägret i sin absoluta toppform! idag är de...
Lägret i sin absoluta toppform! idag är det dax att packa ihop och acceptera att semestern är helt över. Det regnar inte...än idag men det hinner kanske komma innan vi fått ned tältet. Jag vet inte varför jag gillar camping så mycket? Troligen för att man inte kan städa så mycket, att man lever med begränsat med saker på en begränsad yta och det kan inte se tipptopp ut! Fast det är klart...det är borta bra men hemma bäst! Alltid!
Jag o mina fina underbara söner! Vi har de...
Jag o mina fina underbara söner! Vi har det så otroligt fint och mysigt här på camping Lysingsbadet! Nu i eftermiddag var vi ute på klipporna och barnen badade och jag och Darr läste i solskenet. Sedan tog vi årets fotosession i svartvitt. Det blev i första granskningen helt okay men till det får vi återkomma då den togs med stor-kameran och i svårt-vitt. Vi försöker ta lite finbilder med den varje år som minnen för framtiden. Ska man bloggar blir det bara bilder med mobilen just nu! Nu ska vi lyxa till det och gå till pizzerian och äta middag!
Seriös outletshopping! I förmiddag har det...
Seriös outletshopping! I förmiddag har det som sagt regnat och då har vi passat på att gå runt i outletsen o ekiperat barnen inför skolstarten. Nu har regnet svikit oss och vi planerar ta fika med oss och gå ut på klipporna. Som sagt, skönt med lite bonussemester!
Frukost i tältet! Eftersom vi slagit up...
Frukost i tältet! Eftersom vi slagit upp tältet under en stor ek så får man intrycket av att det regnar mer än det gör, eken skakar liksom av sig över oss mellan varven. Jo, nu regnar det så som vi är vana vid men så farligt är det ändå inte. Vi sitter o tittar i broschyrer om Västervik vad vi kan hitta på en dag som denna. Ganska coolt ändå att besöka en för oss okänd småstad lite random. Igår kväll hittade vi en liten supermysig ö som man nådde från campingen via en gångbro. Supermysigt!
Västervik kryllar av outlets! Idag spran...
Västervik kryllar av outlets! Idag sprang jag på en dunjacka 8848 som jag lite hastigt råkade imhandla. Jag råkade ramla över lite Bondelidtröjor, några kaffemuggar och några äggkoppar också när jag ändå var i farten! Trevligt det här med shopping i outlets! Darr o jag trivs väldigt bra!
Jag hade liksom förväntat mig spöregn ..
Jag hade liksom förväntat mig spöregn och att hela behållett från dessa 4 dagar skulle bestå i att träffa Darr och hennes söner. Nu blev det liksom en bonussemester på köpet med solsken och avslappning med en bok på en badlakan i solen. Bara att ta vara på det! Darr o jag är inte vana att umgås i solsken. Vi tog det avgörande stora beslutet att spara disken till när det börjar regna! Vad roligt, nu kan jag blogga med ett MMS från mobilen!
Provar att bloggar från mobilen!
Provar att bloggar från mobilen! Är i Västervik o campar sedvanligt med Darr o kidsen. Otroligt nog är det soligt!
Motion vecka 31!
263,8 km.

Måndag 1/8:Gymmet 30 min rygg.
Löpning 5 km 33 min, åh vad skönt det verkar funka med knäna!
Tisdag 2/8:Löpning 5 km, 33 min. Lite kärvare idag. Känner av bägge knäna.
Onsdag 3/8:Gymmet hårt pass armar 35 min, tyska metoden :-)
Torsdag 4/8: Vila.
Fredag 5/8: Löpning 6 km på 39 min. Kändes underbart, inga smärtor. Lugnt och bekvämt jämt tempo. Hade stärkande tankar om hur jag skall träna och äta.
Rockring 30 min.
4 x 1 min plankan.
Lördag 6/8: Löpning 6 km på 39 min.
Armhävningar 3 x 12.
Söndag 7/8: Gymmet 40 min
Jag är igång igen efter semestern! Det funkar ok med knäna. jag väger mer än på länge, jag tror det har med kaffestoppet att göra, jag är supersvullen i hela kroppen men hoppas det skall ge med sig snart.
Vissst är väl kaffet vätskedrivande och nu har jag ju inte fått något. bara att vänta ut att gifterna går utr kroppen.
Nu har jag semester igen fram till på torsdag, ska med Darr ut och Campa så nu blir det troligen inget aktivt motionerande eller hälsokostande.
Hårda tag när jag kommer hem!
Huvudvärk...

Beror huvudvärken på att regnet hänger i luften eller på koffeinbrist?
Tänk att kaffet troligen påverkat mig så mycket?
Jag trodde det bara var en oerhört dålig ovana att springa och sippa på kaffe.
Hur som helst så är det slut med det nu.
I morse när jag kom till jobbet så retades det vidare med mig.
Kollegan T hade tagit sin finaste väska och ställt framför mig på bordet :-)
Åh vad dom retas :-) !

I natt bekände jag för kollegorna på jobbet att jag är koffeinist!
Jag förväntade mig stöd och och lite respekt över min självinsikt och förmåga att ta tag i mina brister!
Nej då, tji fick jag.
Blev svårt mobbad och frestad hela natten.
Rätt vad det var stod det kaffekoppar lite överallt i min närvaro som kollegorna bara råkat ställa bredvid mig så att de skulle avge förföriska dofter. Hittade till och med en kopp rykande hett kaffe på golvet i det rum där jag jobbade!
Plötsligt när jag tittade upp på en glasvägg så var den pepprad med bilder på kaffe, ja ni ser själv hur det såg ut på fotot ovan.
Nåväl. Detta har gjort mig stark och motståndskraftig och jag mår redan bättre bara av beslutet!

När jag vaknade i eftermiddag och JR kom hem började vi sätta upp våra tavlor i sovrummet.
Hur hänger man tavlor på nya orörda väggar?
Det är ett känsligt kapitel men sedan bara gjorde vi det!

Våra fina kärlekstavlor från förlovningen vill vi faktiskt ha uppe på väggen i sovrummet!

Sedan blev det lite krokar för morgonrockarna och kläder som är "på gång" bakom dörren.
När detta var klart kände jag att det var dax att sticka ut och springa.
Jag har inatt läst om duktiga människor som format sina kroppar och tagit kommandot över dem i fitnessbloggar. Mkt inspirerande.
Jag bör också kunna sköta min kropp ordentligt!
Jag skall bygga upp mig i tankar nu och köra igång stenhårt när jag kommer åter från semestern några dagar med Darr.
Gick som sagt bra att springa idag!
Skönt, inget knäont alls! Sprang lungt och ostressat, njöt av känslan.
De senaste 2 dagarna.

Ja ha, nu är man igång och jobbar på allvar igen.
Det är inte lika skrämmande som det var i måndags.
Efter lite påtryckningar från N som undrar...Hur blev egentligen ert sovrum???
Så är det väl dax att bekänna färg.
Det har tagit lång tid för oss att göra klart.
Sista veckan på semestern gjorde vi en attack och byggde ihop garderoberna även om vi inte gick helt i mål och slutförde med de sista tak- och golvlisterna.

Eller rättare sagt...JR somnade i en av garderoberna när jag monterade :-)
..Ser inte helt bra ut att sova i en garderob...
Hoppas det tar lång tid innan vi klär oss i träfrack...
Nåväl, han hjälpte till lite också, det var bara en stund han sov.
På semestern får man faktiskt vila!

Idag hade jag ledig dag från firman och då gjorde jag det stora arbetet med att vika in alla kläder i de nya garderoberna och sedan städa upp sovrummet så som det var tänkt att det skulle bli...fast de sista listerna är ju som sagt kvar att sätta...
...och lakanen kunde kanske ha varit manglade när man skulle blogga hur det blev men...nu blev det inte så!
Perfektionist-Borthy är ett minne blott hoppas jag!

Man får faktiskt vila även när det inte är semester...
JR tog sig en kort kort powernap i solstolen idag efter jobbet medan jag dukade bordet inför middagen.
Jag tycker det har blivit så mysigt på vår balkong nu och vi sitter där ganska ofta och äter middag då solen försvinner från altanen tidigare än balkongen.

Som middagsgäst hade vi äran att ha N!
Mycket trevligt! Vad trevligt att träffas igen efter semestrar!
Jag lyckades väl inte ta världens bästa bild på dem när de satt och pratade vid grillen men... det var jättetrevligt i varje fall!

I ett svagt ögonblick vid middagen bekände jag mig som koffeinist.
Jag bekände efter en tids tänkande på det att mitt kaffedrickande gått helt över styr.
Mitt huvudsakliga vätskeintag över dygnet kommer från kaffe.
Utan att ljuga tror jag mängden åtminstone uppgår till 1,5 liter kaffe.
Sagt och gjort lovade jag dem och mig själv att från kl 12.00 i natt lägga av med kaffe...förutom koppen på morgonen.
Det kanske låter enkelt men jag tror det blir ett par dagars problem med abstinens för mig.
Kaffet har verkligen blivit min snuttefilt och belöning i allehanda samanhang.
Varje gång jag längtar efter kaffe framöver så ska jag dricka en halv liter vatten i stället.
Låter sundare.

I går efter jobbet åkte jag och kollegan CB en sväng till det närmaste centrumet för lite spontanshoping.
Jag kom hem med 2 par G-star jeans och en klänning!
Det var roligt!

I och med att semestern tog slut blev vi tvungna att sätta upp nya roliga mål.
Nu drömmer vi om att om något år kunna åka med barnen till Thailand.
För att åka hela familjen gäller det att spara ihop ca 100.000 kr.
Det gör man inte i en handvändning om man är bara normalinkomsttagare som vi är.
Nu har vi lagt upp en sparplan och gör månatliga överföringar till våra resekonton + att jag ska försöka ta extrapass på firman då och då som oavkortat skall gå till resan.
Enligt kalkylen skall vi ha lyckats fått ihop hälften till jul i år och andra hälften till då det drar ihop sig till att åka. Misstänker att det kan bli nästa höstlov,alternativt jullovet eller sportlovet. Eftersom barnen skall med så måste det bli i samband med något lov så de får ledigt.
Höstlovet känns väl inte direkt bra då det fortfarande är lågsäsong i vädret där då...eller hur är det i oktober i Thailand?
Under julen är det ju jobbigt mycket svenskar och turister där...och som dyrast.
Sportlovet vet jag att det är bra där men det känns ju så jäkla långt till dess....1,5 år...blä, vill inte vänta så länge!
Men, den som väntar på något gott :-) !
Min magkänsla!

Ja, man tar ju till alla knep att få till en platt mage :-)
Igår efter jobbet åkte jag på jakt efter den långtidsverkande medicinen Prolaktas som man kan leva normalt med som laktosintolerant.
Förut trodde jag att laktosfria produkter hade reducerats på något men nu vet jag att det är helt vanliga produkter fast med tillsats av enzymet laktas vilket man som laktosintolerant lider brist på.
Har man brist på det enzymet får tarmen bryta ned laktosen och då blir det kraftig gasbildning, smärtor, oreda och elände.
Om man tar ren laktas (Laktrase) i samband med måltiden om den innhåller laktos i någon form så funkar det, t ex om man ska äta en glass.
Det bästa av allt är att det finns en preparerad tablet "Prolaktas" som räcker att man tar 1 om dygnet, den ligger och levererar laktas under hela dygnet och gör att man kan leva helt normalt, äta vad man vill!
Härligt!
Nu skall min mage bli bra igen!
Som jag har kämpat med min mage innan jag fattade att det var det här jag var oduglig på att bryta ned!
Nu verkar det som om jag inte är direkt ensam om det här ute i samhället.
Prolaktastabletterna är slutsålda på alla apotek i hela min hemkommun!
Kvar finns bara Prolaktas junior, en tuggtablett men den bör funka på vuxna också enl apoteket.
De 2 första dagarna skulle man äta 2 tabletter som en upptrappning sedan bara köra en om dagen.
Jag hoppas jättemycket på det här!

Jag har ju tänkt att cykla till jobbet nu men igår när jag hoppade upp på cykeln märkte jag att den var utan luft i däcken.
Igår kväll tänkte vi pumpa den men ventilerna var av ovanlig sort så det blev inte av.
Blev bilen idag igen.
Bara 11 grader i morse och morgonhöstfukt på bilrutorna.
Fasen vad trist.
Ska det vara så här redan?
Känns dock bättre idag än igår, rent generellt med jobbångesten.
Jobbångest i full blom!

Det är ju egentligen första gången på väldigt många år jag haft 4 veckors sammanhängande sommarsemester.
Jag har haft det så otroligt lugnt och skönt och verkligen njutit av att bara vara hemma.
Även om jag aldrig kommer bli duktig på att göra ingenting hela tiden så har jag verkligen tagit det lugnt och bara fixat med småsaker jag uppskattar.
I lördags morse vaknade jag med ångest.
Semestern är slut.
Vad ska man nu längta till?
Jag kände depressionstankar.
Jag vet, det är fånigt, jag uppskattar ju verkligen mitt fina liv och vardagen så jag vet inte vad de här känslorna kom ifrån.
Sedan har känslorna kommit och gått hela helgen.
Semestern är slut.
Igår kväll när jag vattnat blommorna på altanen städade jag ihop efter normal-livet som varit där i 4 veckor.
Vi har liksom levt där, ätit, vilat myst och helt enkelt bara varit där.
Nu kommer björkfröna att inom kort invadera den i drivor och påkalla att hösten är i antågande.

Mellan jobbångestatackerna i helgen har vi hunnit ha det trevligt också!
I lördags skulle båda sönerna hämtas i Nynäshamn då den ena varit hos en kompis på Gotland några dagar och den andra varit hos en kompis på en skärgårdsö.
Det var ett par timmar från att den lillas båt kom in till den storas kom in så vi hade några timmar att bara lukta på havsluften.
Vi åt lunch på en restaurang i hamnen som hette Kroken.
JR lyckades få fågelbajs i sin mat...åh vad smaskigt!

På kvällen hemma käkade vi i den sköna kvällen på balkongen.
Mysigt att ha grabbarna hemma igen även om det bara blev över dygnet då de på söndagsmorgonen skulle till pappa för paddling medc honom.

Pyssel och åter pyssel i mystempo.
JR går och pratar med sina rosor.
Jag klipper gräset på kortaste och fullbordar projektet strikt naken trädgård utan växtlighet!
Inget ogräs - ingen stress!
Idag bar det av till jobbet.
Det gick ganska bra ändå.
Vi kom upp och iväg ordentligt men det känns deppigt att titta ut genom fönstret och veta att det är över.
Dax att strukturera upp sig igen!
Motion vecka:30!
Jag har helt enkelt vilat aktivt den här sista veckan på semestern.
Jag väljer att kalla det så :-)
Jag är helt slapp i hela kroppen och har tappat hela löparsjälvförtroendet.
I veckan som var köpte jag lite hjälpmedel till knät och inlägg till skorna för att bygga upp fotvalven som speciellt på vä fot fallit i hop och givit knäproblemen.
Nu när semestern är slut är det dax att starta upp kroppen igen.

Måndag 25/7: Vila.
Tisdag 26/7:Gymmet styrketräning armar och bröst 35 min. + 2 tim hårt trädgårdsarbete.
Onsdag 27/7: En kortis på gymmet. 1 km på löpbandet + 5 min i elipsen. Sedan 20 min ben.
Torsdag 28/7: Vila
Fredag 29/7: Vila
Lördag 30/7: Vila
Söndag 31/7: Vila
3 dagars trädgårdsarbete på 1!


Bilderna blir på JR i detta inlägg då jag slet fram mobilen och fotade då och då men vi arbetade stenhårt tillsammans.
Det började med att vi tog ned hängrännan på baksidan av huset då den rostat sönder och droppade.
Sedan hade ju jag rensat en jäkla massa syren- och rönnsly som vi planerade hyra ett släp och åka iväg med.

Då slog det oss att det fanns lite sly och fula grenar på berget på baksidan också vilket visade sig vara en mindre skog när vi kom igång med sågen.
Vi sågade som galningar i hettan och byggde ett berg av sly och grenar.


Hoppas innerligt att man inte behöver rensa så här stort ogräs varje år...
Trots att det var stekhett och jobbigt var det också roligt att slita på tillsammans.
Och fint och tomt blev det på tomten sedan.


Med lite olika vagnars hjälp kunde vi forsla bort allt elände + köpa nya stuprännor.

Vi kom 20 min för tidigt till sopstationen med första släpet. Jag led i hettan och var olidligt pinknödig efter att ha druckit några liter vatten duktigt när vi lastade första släpet.
Svalaste stället att försöka klara av att vänta att få tömma släp och blåsa var vid sidan om bilen...

Efter 8 timmars vardagsmotion med trädgårdsarbete i hettan landade vi utslagna i soffan med morötter att dippa i Guacamole + biggaråer och plommon.
Egentligen försöker jag att inte ägna mig inte åt svullerier men kan ju ändå tycka att vi valde ett nyttigt alternativ.
JR valde en godispåse med någon form av Kina-choklad-puffar också.
Vi läste på påsen då han är glutenallergiker. Han läste högt att det var puffat ris...
När han hade avnjutit en näve sådan fick jag ett infall att också läsa på påsen och då stod det att det var puffat VETE!
Katastrof.
Själv har jag senaste veckan totalt uteslutit laktos ur mitt liv.
Min mage har länge varit hemsk, faktiskt i flera år mer eller mindre.
Den växer av luft och ont så fort jag har ätit och jag måste gå på toa ofta.
Nu när jag tagit bort varje uns av laktos har jag inte alls upplevt magproblemen.
Den dag vi var hemma hos mor och far i veckan åt jag såsen pappa hade lagat till biffen och direkt blåste magen upp i smärtor så jag börjar känna mig säker på att jag är laktosintollerant.
Vi kommer få det lite kämpigt att laga mat till oss framöver känns det som.
Utan gluten och utan laktos.
Som tur är finns det laktosfritt som är precis lika bra som vanliga mjölkprodukter har jag märkt och man lär sig att laga utan gluten också.
Jag länktar efter en frisk inte uppblåst mage och att kunna springa utan att behöva fokusera på hur långt jag kommer innan jag får tillgång till toa!
Hur kom jag in på magen när jag skrev om vår arbetsdag?
Örebrocamping!

Förra veckan packade vi bilen och åkte iväg på lite camping.
(Bilden ovan är dock från hemresan, då ser ju packningen ofta lite rufsigare ut...)
Det har liksom varit fullt upp fast man tar det lugnt så jag har inte hunnit blogga det tidigare.

Hela la Familja utanför slottet i Örebro.
Vi var faktiskt väldigt imponerade av standen, den var mycket mysig och lugn samt bjöd på rolig storslagen konst för alla att förundras över och titta på.

Det var med jättetrevliga familjen Mia och C och sonen R vi var där.
Trevligt att vi fick sällskap i år av er, det är inte alltid lätt att lura kompisar att tälta i regn-Sverige under regnigaste veckan.
Hoppas det kan bli en vana med lite sådant!

Som sagt...betongkeps har man ju hört om men betongsoffa? Den såg väldigt mjuk och inbjudande ut :-)
Utefter hela gågatan var det roliga konstigheter.


JR och D A och E

Sedan kom vi till själva campandet. Det funkade riktigt fint och vi fick upp båda tälten innan regnet. Det är alltså sant, vi klarade oss från att få översvämning i tältet denna tripp!
Första dagen blev vi dock tvungna att äta "inomhus".
Riktigt supermysigt!
Tilloch med pasta med köttbullar är gott i sådana lägen!

Andra dagens middag kunde ätas utomhus! Regnet infann sig inte som utlovat.

Det var inte världsalätt att plåta oss i det mörka tältet så att alla kom med.
A ligger också han längst bort nederst i en sovsäck.
Jag kan inte rå för det men jag tycker det är så mysigt att tälta!

Den stora happeningen var ändå att lill-tjejen lärde sig simma! JR och jag instruerade badkrukiga från land mestadels medan hon kämpade i timtal till det plötsligt bara fungerade!

Grattis D! Nu kan du för alltid!
Jag och Mia simmade i motionsyfte 1 km i långbassängen varje dag.
Ändå lite ok för att vara semester.

På bilden ovan kan den skicklige se till vä: E, i mitten A och till hö R. De utnyttjade åkbanden ordentligt vill jag lova.
Egentligen känns det som om jag bara låg där och åt bullar, dammsugare och chokladbollar. Ingen hälsokur direkt men det är väl så det är med semester.
När vi kom hem blev det mer eller mindre magåkommor för hela familjen. Antar att det var av fikaöverdoseringen.

E och A var helt galna i hopptorn och trampolin.
På bilden ovan ser ni E komma ned upp och ned mot ytan.
Barnen och C hoppade från 10:an om och om igen. Själv vågade jag mig på några hopp från 5:an. (Det finns bildbevis p det i Mias blogg :-)