En superbra helg!
Darr kom till oss på fredagskvällen efter att vi hade varit och lämnat D hos hennes mamma och postkodsmiljonärens 500:ade program hade avslutats.
Vi åt en sen middag när hon kom och sedan avnjöt vi ostbågar framför en film.
Nästa dag åkte JR på racing på Kjula med sina likasinnade och jag och Darr åkte in till stan och njöt av tjejsnack och shopping i solskenet.
Vi åt lunch, riktigt gott på restaurnang "Pong" på Drottninggatan.
För 198 kr fick man avnjuta deras enorma, superfina taibuffé och det var verkligen värt priset, kan varmt rekomenderas!
Ganska försiktig shopping ändå...det här blev slutresultatet.
Vi var lite smått fattiga så vi var tvungna att ta det lite försiktigt.
Fråga mig inte när jag ska ha den här lilla trasan på mig men den kom liksom med hem...
Den här röda handväskan kommer troligen och känns redan nu som en bra höstfavorit!
Den höstfärgade andra klänningen är likadan som alla andra mina klänningar jag haft i sommar, köpt på Indisa så den kommer nog också bli en naturlig del av höstvardagen.
Sist men inte minst.
Jag vill verkligen lovorda mina listor!
De har fått oss att känna oss kapabla och duktiga i stället för slöa och stressade.
JR sade igår att han till och med tyckte att jobbet till och med blev roligare när man fick bocka av hur duktig man varit och så känner jag också!
Det liksom blir synliggjort vad man gjort!
Nu tar vi listorna till en ny nivå. Nu ligger även middagsplaneringen på listan...
Obefintlig motion vecka 37!
Motionen fick stryka på foten den här veckan, jag fixade och kom i kapp hemma i stället, det var nödvändigt för själsron. En del vardagsmotion i form av steg pga städning, trädgårdsarbete och shopping blev det!
Löpning 2011:
288,8 km.
Måndag 12/9: 16.281 steg.
Tisdag 13/9:17.481 steg.
Onsdag 14/9: 7.997 steg.
Torsdag 15/9: 11.123 steg.
Fredag 16/9: 15.408 steg.
Lördag 17/9: 18.285 steg.
Söndag 18/9: 13.774 steg.
Löpning 2011:
288,8 km.
Måndag 12/9: 16.281 steg.
Tisdag 13/9:17.481 steg.
Onsdag 14/9: 7.997 steg.
Torsdag 15/9: 11.123 steg.
Fredag 16/9: 15.408 steg.
Lördag 17/9: 18.285 steg.
Söndag 18/9: 13.774 steg.
På shopping med allra bästaste Darr! Denna...
På shopping med allra bästaste Darr! Denna helg har jag Darr på besök och idag har vi en regelrätt tjejshoppingdag! Vi är på väg till stan och solen skiner! Åh jag jag önskar att hon bodde nära!
Det flyter på fint nu!
Den här veckan har jag totalt skippat motion och att fokusera på mat och hälsa.
Jag har lagt fokus på att få allt att flyta på hemma, att återta kontrollen över ordning och reda.
Attans vad bra det gått!
Listorna följs av oss till punkt och pricka!
JR hoppar ivrigt upp på stegar direkt efter jobbet och monterar brandvarnare alternativt byter stickkontakter och annat sådant som måste fixas som står på hans att-göra-lista!
En dag i veckan stod det att JR skulle städa lill-tjejens rum men det slutade med att jag tvättade hennes fönster och tätade det medan hon städade sin bokhylla.
Sedan rensade vi hela hennes rum tillsammans och hade på köpet en riktigt trevlig kväll oss tjejer emellan.
JR blev förpassad till garaget.
Lilltjejen och jag har också hunnit vara hos doktorn tillsammans för att få konstaterat att hon var helt frisk!
Vi firade med en mysig tjejlunch på McDonalds!
Som sagt...jag har städat och fixat rejält hemma den senaste tiden.
Jag har till och med röjt ur förråd och gjort det där lilla extra.
Flera fönster har det blivit också, tvättade och tätade.
Riktigt äckligt med september är att frukten ruttnar och in kommer bananflugorna och tar över.
Mitt tips för att bli av med dem är att supa ned dem!
Om man ställer några glas med rödvin lite här och där i huset så kryper de ned i glasen och super ihjäl sig, riktigt bra tips!
Med glädje kan jag också länka hit!
Rackarns vad lyckat det blev än så länge!
Vi är ordentligt glada och nöjda!
När JR kom hem från jobbet i eftermiddag begrundade han noggrant att-göra-listorna jag funderat i hop åt oss.
Han tyckte det såg bra ut och berömde mig att jag tänkt på allt vi talat om, sådant som vi helst inte vill/borde glömma som att byta el-avtal och sådant skoj.
Jag åkte i väg och handlade lite mjölk och Yoggi samt lämnade grabbarnas saker till deras pappas lägenhet och på vägen fick jag också med mig yngsta sonen till hans gymnastik.
JR vilade lite middag hemma på soffan och vaknade när jag kom hem. Med full kraft ivriga att få fixa våra saker på listan satte vi igång!
JR gick ned i garaget och monterade på det nya handtaget på garageporten.
Jag satte igång att tvätta de 2 köksfönstren samt tätade dem med rikliga mängder p-list.
Fönstren blev oigenkännliga i avseende ljudnivå och genomsläpplighet.
Vi som förut känt vinden blåsa på oss när vi stått vid stängt fönster kunde nu endast stå och se på när bilarna åkte på gatan utanför utan att inte ens höra detta.
Förut var det som om bilarna körde rakt igenom köket och man kände vinddraget i håret.
Nu tätt och tyst...så gott det går med gamla fönster.
Handtaget blev super! Nu kan vi öppna och stänga garaget även från utsidan igen!
Vi hade 2 punkter var på listan för idag.
JR skulle sätta upp krokar bakom dörren på kontoret till sina pågånde arbetskläder.
Då de sommartid hänger i vår kall-hall och vi nu bommat igen den för att stänga ute den kommande vinterkylan hade de ingen naturlig plats.
De låg lite här och var i väntan på de här krokarna.
Det tog mindre än 3 minuter att sätta upp krokarna.
Det ska ju bara göras...
Och nu är det gjort! Lätt som en plätt om man har en lista som man vill bocka av på!
Min andra uppgift för dagen var att tvätta klart det sista i tvättstugan och hänga det. Jag hann tvätta båda maskinerna men inte hänga den sista, det fick JR göra när den var klar då jag skulle gå i väg till ett nattskift på firman.
Det allra viktigaste på vår lista är det som står som en stående post dagligen... fast vi är ganska bra på det ändå även utan lista.
Den posten gjorde vi också:
Det viktigast av allt när vardagen är stressad,
att kramas innerligt, känna och se varandra samt även bekräfta hur mycket man uppskattar vad den andre gör för familjen och hemmet.
Att ta hand om en bittert trist uppgift kan ju få vem som helst att ruttna men är man sedd av sin älskade och får bekräftelse för det man sliter med så klara man så mycket mer.
Vad tycker ni? Har ni vardagstips att dela med er av?
Från otillräcklighet till full kontroll.
Jag var ordentligt frustrerad i helgen och kände mig otillräcklig.
Jag var frustrerad att vi inte kommer någon vart framåt hemma med huset, att saker faller i glömska och saker förfaller samt att jag inte ror runt all städning som jag vill.
Jag känner att jag tappar greppet och inte får till det, har inte tillräckligt med krafter.
Otillräcklig.
Utan kontroll.
Gav uttryck för detta inför JR.
När han förstod att det inte var kritik riktad mot honom utan i mina ögon brist på struktur och ansvar från bägges vår sida som gav mig dessa känslor som byggt upp sig under en tid lyssnade och förstod han.
Han höll till och med med men hade själv inte känt det så tydligt och stressande som jag upplevde det ännu.
Han var deffinitivt och omgående med på en gemensam uppryckning!
Jag började måla ett fönster i köket och planera för att det skulle få nya tätningslister inför den kommande vintern (nästa år skall vi byta det fönstret men vi måste få det att räcka till denna vinter också.)
JR började och slutförde jobbet med att byta till de nya hängrännorna på baksidan av hustet.
Bara där kändes det skönt att vi kommit igång och att mina känslor togs på allvar.
Sedan limmade han en sak som suttit löst i min bil, mitten-armstöds-kudden, den har retat mig länge att den hängt på halv sju.
Efter det var vi och köpte ett nytt handtag till garageportarna då de gamnla är helt trasiga.
Det kom sig då också att vi köpte lasyr till garageportarnas utsida.
Jag målade garagedörrarna på insidan, vita och JR slipade dem på utsidan och målade dem med en bruna lassyren.
Det blev skitbra!
Sedan städade jag i flera timmar undervåningen och härjade på sönerna där nere så att de hjälpte till.
Marsvinen fick rent och alla sängklader byttes i huset.
Yngsta sonen fick laga middagen.
Både JR och jag kände att vi var rätt ute som tog tag i lite sådant som växte på hög i "borde-göras-högen"!
Sedan beslutade vi tillsammans att vi skulle göra ett veckoschema hur vi skulle få i hop vardagen på ett bra sätt och också väva in små saker som borde göras men aldrig blev gjorda.
Vi skulle inte ta i superhårt, bara strukturera upp lite i vardagen och lägga till några saker vi ville/borde beta av extra varje vecka.
Jag har nu gjort ett 2-veckors schema för de kommande 2 veckorna med alldaglig städning + några specialsaker som varje person bör beta av!
Känns bra just nu och jag hoppas att det är en rimlig planering som inte helt tar knäcken på en för då blir det omvänd effekt.
Listan skall få en att känna sig kapabel och under kontroll inte otillräcklig.
Det var JRs idé med en lista.
Han vill ha lite stöd för tanken vad han skall görta och jag gillar ju verkligen det här med statestik och listor att bocka av. Speciellt själva bocka-av-momentet får mig att känna mig bra och duktig.
Jag får väl berätta om 2 veckor hur och om detta fungerade.
Jag var frustrerad att vi inte kommer någon vart framåt hemma med huset, att saker faller i glömska och saker förfaller samt att jag inte ror runt all städning som jag vill.
Jag känner att jag tappar greppet och inte får till det, har inte tillräckligt med krafter.
Otillräcklig.
Utan kontroll.
Gav uttryck för detta inför JR.
När han förstod att det inte var kritik riktad mot honom utan i mina ögon brist på struktur och ansvar från bägges vår sida som gav mig dessa känslor som byggt upp sig under en tid lyssnade och förstod han.
Han höll till och med med men hade själv inte känt det så tydligt och stressande som jag upplevde det ännu.
Han var deffinitivt och omgående med på en gemensam uppryckning!
Jag började måla ett fönster i köket och planera för att det skulle få nya tätningslister inför den kommande vintern (nästa år skall vi byta det fönstret men vi måste få det att räcka till denna vinter också.)
JR började och slutförde jobbet med att byta till de nya hängrännorna på baksidan av hustet.
Bara där kändes det skönt att vi kommit igång och att mina känslor togs på allvar.
Sedan limmade han en sak som suttit löst i min bil, mitten-armstöds-kudden, den har retat mig länge att den hängt på halv sju.
Efter det var vi och köpte ett nytt handtag till garageportarna då de gamnla är helt trasiga.
Det kom sig då också att vi köpte lasyr till garageportarnas utsida.
Jag målade garagedörrarna på insidan, vita och JR slipade dem på utsidan och målade dem med en bruna lassyren.
Det blev skitbra!
Sedan städade jag i flera timmar undervåningen och härjade på sönerna där nere så att de hjälpte till.
Marsvinen fick rent och alla sängklader byttes i huset.
Yngsta sonen fick laga middagen.
Både JR och jag kände att vi var rätt ute som tog tag i lite sådant som växte på hög i "borde-göras-högen"!
Sedan beslutade vi tillsammans att vi skulle göra ett veckoschema hur vi skulle få i hop vardagen på ett bra sätt och också väva in små saker som borde göras men aldrig blev gjorda.
Vi skulle inte ta i superhårt, bara strukturera upp lite i vardagen och lägga till några saker vi ville/borde beta av extra varje vecka.
Jag har nu gjort ett 2-veckors schema för de kommande 2 veckorna med alldaglig städning + några specialsaker som varje person bör beta av!
Känns bra just nu och jag hoppas att det är en rimlig planering som inte helt tar knäcken på en för då blir det omvänd effekt.
Listan skall få en att känna sig kapabel och under kontroll inte otillräcklig.
Det var JRs idé med en lista.
Han vill ha lite stöd för tanken vad han skall görta och jag gillar ju verkligen det här med statestik och listor att bocka av. Speciellt själva bocka-av-momentet får mig att känna mig bra och duktig.
Jag får väl berätta om 2 veckor hur och om detta fungerade.
Åtminstone lite på gång igen!
Den här veckan har gått undan.
I måndags storhandlade ju hela familjen efter jobbet.
Sen, efter middagen tittade vi på första halvan av "Shutter island".
På tisdagen var jag ledig så jag städade faktiskt köket och hallen. Jag var också med yngsta grabben hos tandlregleringen. Helt obegripligt vad långsamma de är där!
När alla 3 barnen kom hem på eftermiddagen från skolan drog jag i väg med dem + 2 kompisar till dem till badhuset. Jag simmade 1 km och gjorde 5 x 1 min plankan medan de lekte sitt hårdaste i vattnet till halv åtta på kvällen.
JR hade gjort middag till oss när vi kom hem.
Uppiggande dag, kände mig på gång igen.
På onsdagen blev det gymmet efter jobbet mellan alla hämtningar och lämningar på sonens träningar.
Jag sprang 5 km på löpbandet medans JR körde ett benpass.
Jag sprang bredvid en blind dam som jag slog mig i slang med och då jag coachade henne o läste av för henne hur hon sprang på hennes monitor så glömde jag bort mig själv och det gick mkt lättare.
När jag kom hem gjorde jag lassagne och sedan såg vi klart på "Shutter island".
Ärligt talat...det var andra gången vi såg den filmen...och vi fattade inte galoppen...vad är meningen med slutet på filmen? Ska man bara begripa att man är helt psyko själv som inte fattar något?
På torsdagen travade vi iväg till firmorna som vanligt.
Skillnaden för mig var att jag fick trava hem på tidiga eftermiddagen för chefen ville att jag skulle komma åter till natten och köra ett övertidspass då det saknades folk.
Superbra, mer pengar in på resekontot!
Jag gick hem och sov nästan 3 timmar och sedan gav jag familjen resten av lassagnen från dagen innan, åkte och köpte mjölk mm, plockade undan lite ren tvätt, sprang 5 km på löpbandet tog en dusch innan det var dax att sätta sig i bilen och åka till jobbet igen.
Ja...så var det med det.
Det går i ett men jag är liksom piggare igen. Kanske mår bra av att springa även om det är jobbigt när det skall göras.
I måndags storhandlade ju hela familjen efter jobbet.
Sen, efter middagen tittade vi på första halvan av "Shutter island".
På tisdagen var jag ledig så jag städade faktiskt köket och hallen. Jag var också med yngsta grabben hos tandlregleringen. Helt obegripligt vad långsamma de är där!
När alla 3 barnen kom hem på eftermiddagen från skolan drog jag i väg med dem + 2 kompisar till dem till badhuset. Jag simmade 1 km och gjorde 5 x 1 min plankan medan de lekte sitt hårdaste i vattnet till halv åtta på kvällen.
JR hade gjort middag till oss när vi kom hem.
Uppiggande dag, kände mig på gång igen.
På onsdagen blev det gymmet efter jobbet mellan alla hämtningar och lämningar på sonens träningar.
Jag sprang 5 km på löpbandet medans JR körde ett benpass.
Jag sprang bredvid en blind dam som jag slog mig i slang med och då jag coachade henne o läste av för henne hur hon sprang på hennes monitor så glömde jag bort mig själv och det gick mkt lättare.
När jag kom hem gjorde jag lassagne och sedan såg vi klart på "Shutter island".
Ärligt talat...det var andra gången vi såg den filmen...och vi fattade inte galoppen...vad är meningen med slutet på filmen? Ska man bara begripa att man är helt psyko själv som inte fattar något?
På torsdagen travade vi iväg till firmorna som vanligt.
Skillnaden för mig var att jag fick trava hem på tidiga eftermiddagen för chefen ville att jag skulle komma åter till natten och köra ett övertidspass då det saknades folk.
Superbra, mer pengar in på resekontot!
Jag gick hem och sov nästan 3 timmar och sedan gav jag familjen resten av lassagnen från dagen innan, åkte och köpte mjölk mm, plockade undan lite ren tvätt, sprang 5 km på löpbandet tog en dusch innan det var dax att sätta sig i bilen och åka till jobbet igen.
Ja...så var det med det.
Det går i ett men jag är liksom piggare igen. Kanske mår bra av att springa även om det är jobbigt när det skall göras.
Nu har jag bloggat dåligt!
Jag får bättra mig!
Helgen har mest bestått av jobb. JR och jag var dock ensamma hemma denna helg så vi har ätit lite biff och tittat på film så där som vi brukar, mysigt!
Under fredagsnatten var vi ute och kontrollerade att stockholmstrafiken flöt på ordentligt..och det gjorde den.
Vi var ganska många som hade koll på att det flöt på.
Vi kom väl hem vid efter 4 på natten och då var det ju bara att sova så att man kom upp till jobbet nästa dag.
När jag spenderade tid på firman var JR duktig och gjorde lite hemmapyssel var av en av aktiviteterna var att spola ur soptunnan.
Där i hittade han denna korsspindel!
Jag googlade på korsspindlar och kan bara konstatera att det är riktig sådan! De kan leva i 15 år (om de inte träffar på JR i en soptunna då blir det kortare..) och damerna äter upp sina män efter parningen!
Nej...de är inte giftiga för människan!
(Lite giftig var den dock för JR som fick svåra traumatiska men efter mötet med den.)
Sist men inte minst...
Vi hade äran att få möta små kattungar i fredags! När vi lämnade D hos hennes mamma fick vi gosa med dessa små underverk!
Jag och JR ser lite löjligt glada ut men bilden var tvungen att bli bloggad då kattungarna var helt ljuvliga!
Igår måndag, efter jobbet tog den riktiga vardagen vid.
Det var hämtningar och lämningar på träningar hit och dit och sedan drog hela familjen iväg på gruppterapi-storhandling på Willys!
Försökte lära barnen hur man jämför priser och att man kan planera för åtminstione en vecka vad man ska äta till middag och matlådor för att komma billigast och godast undan! Att det är bra att ha ett förråd av basvaror och inte att förglömma att kolla datum på varor!
JR tycker att riktigt stora storhandlingar är lite stressande medan jag tycker att det är avkopplande att få hem allting, då känner jag mig välplanerad och under kontroll.
Jag hatar att titta in i ett tomt kylskåp och fundera på vad det ska bli till middag!
JR gjorde korvstroganoff medans jag lade i tvätt, hämtade E på träning och började plocka hemma rent allmänt.
Nu känns det som om min energi börjar återvända lite igen även om jag ännu inte är helt på topp!
Idag tisdag är jag ledig och förutom lite tandläkarbesök med barnen skall jag försöka hålla mig inne denna dag och faktiskt försöka finna lite glädje i att städa. Shit, jag har verkligen kommit av mig i sommar att städa ordentligt!
Motion vecka 35.
Löpning 2011:
278,8 km.
Sammanfattningsvis en vecka då jag inte varit helt på topp. Känns som en outblommad infektion i kroppen. Därav ingen konditionsträning.
Har fått till 3 styrketräningspass på gymmet och gått ordentligt med promenadsteg på stegräknaren!
En ok vecka för att ligga lågt :-)
Måndag 29/8:Vila med träningsvärk! 17.853 steg.
Tisdag 30/8: Styrketräning 30 min rygg på gymmet. +11.565 steg.
Onsdag 31/8: Vila. 13.242 steg.
Torsdag 1/9:Gymmet 30 minuter armar.(En tjej på gymmet kom fram till mig och sade att: Jäklar, nu har det hänt saker med din kropp, du har legat i! (Det var kul!) +11.641 steg.
Fredag 2/9: 14.036 steg.
Lördag 3/9: 12.306 steg.
Söndag 4/9: Gymmet 35 min axlar,bröst och mage. +12.459 steg.
Sov i 14 timmar och blev då väckt!
Jag vet inte vad det är... jag orkar inte ta mig för ett skit! Leker att jag är pigg och alert i huvudet men jag är dålig på den leken just nu.
Försöker sköta mig alert och ambisiös på jobbet...hoppas det lyckas... men sen orkar jag inte mycket mer än lite träning och det absolut mest vardagliga som matlagning sedan är jag initiativlös.
Det är ganska gott att woka fläskytterfilé med vitkål, vitlök och peppar har jag kommit på. Kan varmt rekomenderas som kvällsmat och matlåda!
Har inte ens orkat slå på datorn och blogga!
Igår var vi i Tyresö och hämtade lill-Audin som varit på uppsnyggning där inför att den skall säljas. Hela kjolpaketet är total-lagat och nylackat! Jag tänker inte köra den en meter efter lagningen, jag fixar inte sänkta bilar!
Vi passade på att träna på gymmet i Tyresö när vi ändå hade vägarna förbi.
I dag upplevde jag något stort.....eller litet kanske man skall säga!
Efter att jag sovit mina 14 timmar tog jag en promenad till centrum. Provade lite kläder på Hennes.
Denna sport-byxa kunde jag inte låta bli att köpa då jag inte kunde ha stl 36, det var för stort!
Jag fick ta stl 34! En ny upplevelse. Det är ju inte så att jag gått ned ett enda kilo, väger fortfarande mycket men jag intalar mig själv att det är muskler :-)
I veckan som var hade jag en ledig dag till. jag struntade även denna dag i städning och gick ett långt varv på Ikea i stället.
Köpte tyg och sydde ett superfult men tjockt draperi , vadderat med ett fläskigt tjockt täcke till övre halldörren inför kommande kalla vintern.
Sydde också i smyg gardiner till JRs garage. Har bara fått upp en än så länge...och satt dit en blomma men han har inte märkt något än :-) (Inte helt säker på att han vill ha det myspimpat i garaget...)
I kväll blir det fredagsmys med biff och postkodsmiljonären hos oss. Det är tradition när vi är barnlediga!
Helgen som var...
Jag tror att jag har världens kortaste minne.
Vad gjorde vi i helgen?
Min hjärnas sambandcentral känns som instrumentpanelen på bilen ovan...fast skillnaden är att bilen funkar grymt bra men inte jag!
Jo...den bilen funkar kan jag lova och det var mycket trevligt att få se i fredags!
I lördags tog vi lite sovmorgon eftersom fredagskvällen blev så sen.
På eftermiddagen körde vi in A till Bergwaldhallen där han skulle sjunga med sin klass för kungen och statschefer på Östersjöfestivalen.
Vi vanliga dödliga var inte välkomna så jag och JR gjorde en av de två saker vi har bestämt att göra innan det blir vinter.
Vi åkte på finpromenad till Fjällgatan!
Turturduvorna duggade tätt och vi gick där hand i hand och tittade på allt det vackra och bara hade det mysigt!
Sen kom vi på att vi behövde lunch så då blev det lite Thailändskt eftersom vi just nu är helt insnöade på att tänka på att vi i vinter ska få åka till Thailand i gen.
Är vi inte vackert röda och orage på bilden ovan? :-)
Vad gjorde vi på söndagen? Just nu minns jag inte.
På natten jobbade jag.
I dag måndag har jag bara sovit och sedan bara gjort vardagliga ting och samtidigt jobbat hårt på att få ihop stegen.
Inte tal om att träna idag då träningsvärken från benpasset igår är grym.
Motion vecka:34!
Löpning 2011:
278,8 km.
(Blev inte en meter sprungen denna vecka pga att jag inte känner mig helt bra, huvudvärk och något skit i halsen.)
Dock bra med 3 styrketräningstillfällen denna vecka och det var hårdkörning kan jag lova!
Måndag 22/8: - (mår ej helt bra)
Tisdag 23/8: - (mår ej helt bra)
Onsdag 24/8: Stegräknatävling med tjejerna på Tappa.se inleds. 4.360 steg. (mår ej helt bra)
Torsdag 25/8: Gymmet 30 min vikter axlar och bröst. Hårt tempo + 14.351 steg.
Fredag 26/8: Gymmet 25 min armar stenhårt tempo. + 17289 steg.
Lördag 27/8: - 10.577 steg.
Söndag: Gymmet 40 min ben, stenhårt pass! + 5878 steg.
278,8 km.
(Blev inte en meter sprungen denna vecka pga att jag inte känner mig helt bra, huvudvärk och något skit i halsen.)
Dock bra med 3 styrketräningstillfällen denna vecka och det var hårdkörning kan jag lova!
Måndag 22/8: - (mår ej helt bra)
Tisdag 23/8: - (mår ej helt bra)
Onsdag 24/8: Stegräknatävling med tjejerna på Tappa.se inleds. 4.360 steg. (mår ej helt bra)
Torsdag 25/8: Gymmet 30 min vikter axlar och bröst. Hårt tempo + 14.351 steg.
Fredag 26/8: Gymmet 25 min armar stenhårt tempo. + 17289 steg.
Lördag 27/8: - 10.577 steg.
Söndag: Gymmet 40 min ben, stenhårt pass! + 5878 steg.
Återfunnen energi! Skönt!
Återfunnen energi! Skönt! På något underligt sätt har jag varit energilös och utslagen den här veckan. Har inte orkat vara engagerad i något alls och absolut inte orkat träna! Igår började vi ny stegräknartävling på Tappa.se och den inledde jag stilfullt med bragden ca 5000 steg. Jag har egentligen inte gjort något vettig alls denna vecka mer än att beställa en resa för hela familjen till Thailand på sportlovet. Jag tog världsrekord i att hitta billiga flygstolar på lite olika ställen och mycket letande då tur och retur Krabi via Bangkok o Peking (4 tim) gick hela kalaset på 33.000 totalt för alla 5! Mkt billigt! Speciellt stolt är jag över inrikesbilj fr Bangkok t Krabi tur och retur, de kostar normalt 10.000 för oss alla 5 med Thai air, jag hittade för totalt 4.800 kr tur och retur på AirAsias direktbokningsida. Jäkligt bökigt var det att bli registrerad som kund där bara! Sedan passade jag på att boka de 4 första hotellnätterna också på ett trevligt hotell vi.bott tidigare. Det gick inte heller via boka-hotell-siterna, det fick jag göra direkt VIA hotellet. Jobbigt att fixa allt men nu har vi roligt att se fram emot. Idag är jag pigg o alert igen och nu sitter jag o väntar på JR så ska.vi gå på gymmet!
Motion vecka 33!
Löpning 2011:
278,8 km.
Måndag 15/8: Vila!
Tisdag 16/8: 35 min styrketräning på gymmet, rygg och lite mage.
30 min rockring framför tv:n.
Onsdag 17/8: 35 min hårt styrketräningspass armar på gymmet. Fick pump!
Torsdag 18/8: Vila. Blev inget springa av innan eftermiddagspass + nattpass på firman, lite ont i halsen.
Fredag 19/8: Vila.
Lördag 20/8: Löpning 5 km i regn.
Söndag 21/8: Vila. Är inte helt bra.
Den här veckan har väl egentligen inte varit så lysande men jag har någon infektion som ligger i gror i halsen, känner inte för att träna och lyssnar på kroppen.
278,8 km.
Måndag 15/8: Vila!
Tisdag 16/8: 35 min styrketräning på gymmet, rygg och lite mage.
30 min rockring framför tv:n.
Onsdag 17/8: 35 min hårt styrketräningspass armar på gymmet. Fick pump!
Torsdag 18/8: Vila. Blev inget springa av innan eftermiddagspass + nattpass på firman, lite ont i halsen.
Fredag 19/8: Vila.
Lördag 20/8: Löpning 5 km i regn.
Söndag 21/8: Vila. Är inte helt bra.
Den här veckan har väl egentligen inte varit så lysande men jag har någon infektion som ligger i gror i halsen, känner inte för att träna och lyssnar på kroppen.
Alltså..det var så jäkla kul igår!
Igår var ju jag med Mia, A och V på The studio i Stockholm.
Det är ett ställe som där helt vanliga dödliga får bli sminkade, kammade och fotograferade av proffs.
Snygga Mia! (Jag har tyvärr inga bilder på de andra)
Denna bild smygtog jag med mobilen på datorskärmen på Mia
Alltså, det var så roligt!
Det var ju inte direkt så att det föll sig naturligt för en att bli på kort när de talade om hur man skulle stå in i minsta detalj.
Det var bara att göra sitt bästa!
Varmt, stressigt,roligt + att man kände sig löjlig och obekväm mellan varven när man inte fattade vilken axel som skulle mer åt vänster när ögonen tittade åt höger och upp lite mer med hakan....LEEEEEE!
Får jag se det där leendet lite mer....ge mig attityd!
Vi hade hur som helt hur kul som helst och nu sitter jag här med 70 bilder på mig själv :-)
Vad gör man med dem?
Ska väl tortera JR att ha några i plånboken :-)
Mamma, i år får du inte kort på ungarna i julklapp utan du får på mig :-)
Inte helt olik Dregen på kortet nedan....
Fast hellre det än Anna Book!
Vissa poser var töntigare än andra men några bilder blev fina också tycker jag.
Speciellt korten där vi lekte med en spegel med rosa bakgrund, de korten blev väldigt fina tycker jag.
Efter denna annorlunda upplevelse gick vi och åt middag på Jensens Boefhus vid centralen.
Mysig kväll med tjejerna!
(Kvaliten på mina kvällsmobilbilder blev inte lika snygga som de i studion men tjejerna var supersnygga och coola!)
Tack tjejer för en underbart rolig kväll och upplevelse!
Kudde, försvinn ur mitt ansikte! NU!
Jag jobbade ju eftermiddagspass i torsdags, 12-21.30. Det blev ju så att det fattades personal på natten så jag stannade även natten på firman och drog in lite extraslantar till vår kommande resa.
Sov igår fredag. Först bara 3 tim då grannen ringde på och väckte mig men sedan några timmar till.
När JR kom hem började regnet att falla.
Det skulle ju bli storm till kvällen så vi tog in alla blomlådor och förberedde oss på en myskväll.
Vi stekte biff och kantareller och kollade på postkodsmiljonären så som vi alltid gör när vi är utan barn.
Det låter lite töntigt men det är mysigt och har blivit en mysig vana att äta biff med levande ljus och tillsammans svara på frågorna i frågeleken.
Sedan blev det titta på film i soffan till sena natten med regnet smattrnade utanför.
I morse åkte JR iväg till jobbet för ett extrapass och jag tog sovmorgon.
Jag vaknade med kudden kvar i ansiktet svullen och nysig av att ha alla blommorna inomhus.
Typiskt då jag skall i väg med tjejkompisar i dag på fotografering.
Vi skall bli sminkade och fixade.
Det skall bli kul!
Tänkte att om jag springer en sväng nu kanske kudden försvinner ur ansiktet....
Sov igår fredag. Först bara 3 tim då grannen ringde på och väckte mig men sedan några timmar till.
När JR kom hem började regnet att falla.
Det skulle ju bli storm till kvällen så vi tog in alla blomlådor och förberedde oss på en myskväll.
Vi stekte biff och kantareller och kollade på postkodsmiljonären så som vi alltid gör när vi är utan barn.
Det låter lite töntigt men det är mysigt och har blivit en mysig vana att äta biff med levande ljus och tillsammans svara på frågorna i frågeleken.
Sedan blev det titta på film i soffan till sena natten med regnet smattrnade utanför.
I morse åkte JR iväg till jobbet för ett extrapass och jag tog sovmorgon.
Jag vaknade med kudden kvar i ansiktet svullen och nysig av att ha alla blommorna inomhus.
Typiskt då jag skall i väg med tjejkompisar i dag på fotografering.
Vi skall bli sminkade och fixade.
Det skall bli kul!
Tänkte att om jag springer en sväng nu kanske kudden försvinner ur ansiktet....
Det var länge sedan jag bakade.
Igår när vi kom hem från Ikea softade vi och åt middag.
Jag bakade dessutom glutenfria muffins i de nya formarna som vi inhandlat på Ikea.
Muffins har aldrig varit min starkaste gren ich den här laddningen fick "näsor" nästan hela bunten men funktionen att ställa formarna i en form var inte helt fel.
När jag bakar glutenfritt byter jag bara ut vanligt mjöl till "den gröna kartongen glutenfritt mjöl" och konsistensen brukar bli toppen men smaken blir alltid lite svagare med glutenfritt så jag drog i en citron i smeten också för att få lite sting på den. Här hittar du mitt recept på muffins.
Sedan lämnade jag disken åt sitt öde och vi drog pigga och mätta iväg till gymmet och körde ett hårt pass armar!
Det var riktigt coolt för jag verkligen såg i speglarna att jag fick pump i armarna och hela bröstkorgen såg musklig ut när vi körde som hårdast!
Jag börjar kunna ta i ordentligt och se lite resultat!
I dag på morgonen vaknade jag från stenhård sömn vid 09.30 då JR ringde och väckte mig och D.
Jag skulle börja jobba kl 12.00 och D skulle bli upphämtad innan 11.00 av farmor och farfar för att resa med dem till landet.
Jag som hade tänkt att springa innan kvällspasset varken kunde det då halsen kändes sträv och jag hann helt enkelt inte heller.
Jag fixade till köket och lade i en tvätt mm i stället.
Sedan blev det så att jag fick stanna kvar hela nattpasset på övertid också och sovdag i morgon i stället för att jobba då då någon kollega ringt sig sjuk.
Extrapengar kommer väl till pass då vi ju börjat spara pengar till en Thailandsresa för hela familjen.
Jag längtar till Thailand men än är det långt kvar.
IKEA!!! Så härligt....
De senaste morgnarna och igår kväll har vårt täcke varit för kallt!
Jag köpte ju i början på sommaren ett svalt dubbeltäcke på prov för att se om vi gillade det eller slogs om det för mycket.
Absolut inga slagsmål har det blivit, det är gigantiskt och bara mysigt.
Idag åkte jag och D som var ledig från fritids till IKEA och köpte deras absolut varmaste dubbelduntäcke
inför den nu stundande kalla säsongen.
Kunde inte heller hålla mig från att köpa ett i mina ögon sjukt snyggt grårutigt påslakan till som kommer passa väldigt bra i vårt "nya" sovrum.
Att det sedan blev lite mer plock så som yoghurtskålar, muffinsformar och orkideér...det är ju bara naturligt!
IKEA är så otroligt lustfyllt!
Man borde inte äta framför datorn.
Jag har ledig dag idag.
Vaknade när JR vaknade för att gå till jobbet vid kl 6.00.
Tog med mig datorn till köket för att mysa morgon med lite blogg och en kopp kaffe.
Det värsta med att äta frukost framför datorn är att frukosten plötsligt bara är slut utan att man upplever att man ätit den.
Det är nog egentligen så att man ska äta när man ska äta och datorisera när man ska datorisera.
Annars är det nog så att man lätt överäter.
Jag bestämmer alltid innan hur mycket jag ska äta, annars skulle jag aldrig sluta tror jag.
Det finns ingen botten i mig vad det gäller smörgåsar om jag inte tänker!
Nu sitter jag här och är vrålhungrig efter 2 Lingongrova med skinka på eftersom hjärnan aldrig fattade att jag åt upp dem.
Snälla magen, signalera till huvudet att du kan sluta knorra nu!
Nu är det alltså dagliv som gäller igen efter 2 nattpass.
I går vaknade jag kl 14.00.
Jag åkte och lämnade ugnen jag haft på annons på blocket till ett äldre par i närheten och fick 1000 kr för den.
De tyckte den såg ut som ny så det var ju bra.
Jag vattnade hos Syrran och busade lite med hennes blommor, vattnade med ordentligt med växtnäring så att de ska må riktigt bra samt stoppade i "orkidéproteser" i hennes utblommade så de såg ut som de fått nytt liv under min ömma omvårdnad :-)
Jag handlade mat och hämtade lilltjejen.
Sedan lagade jag pannbiffar med Thai-chillisauce med rött fullkornsris till.
När vi var mätta åkte vi till gymmet och körde ett pass rygg.
Jättemycket folk var det där, helt annan kategori folk mot när vi brukar vara där, direkt efter jobbet.
Nu var det massor av nybörjare där, kraftigt överviktiga som bestämt sig för att ta tag i sin situation, som fick instruktioner av instruktörer.
Jag gillar att se när en människa väljer att ändra och ta tag i sitt liv.
Det är bland det svårast man kan göra men det är en så otrolig seger när människan vinner över minsta motståndets lag!
Jag tror att jag skulle vilja jobba som coach för livsstilsförändringar om jag skulle välja jobb idag.
Jag tror att jag skulle brinna hårt för att få klienter på rätt köl, peppa, piska och stötta, se människan!
Efter gymmet tog vi tag i lite vardagligt tv-tittande. Det var länge sedan men nu känns det ju som höst.
Jag körde 30 min rockring framför tvn.
Sedan försökte vi få unga damen i säng men det är rent hopplöst, hon somnar efter oss varje kväll trots att hon väcks tidigt. Är det så hemma hos er också? Att det är svårt att få ungarna i säng så här i slutet av sommarlovet.
Tänk att det blev höst 1:a augusti redan. Nu kommer hösten bli evighetslång!
Hur ska vi svenskar hantera det?
Jag tänker att man ska gå ut mycket och njuta av vädret som är nu men då förstärks bara känslan av lång höst känner jag.
Jo jag vet, vad är det för fel på hösten?
Nej det är inget fel på hösten men augusti är faktiskt en sommarmånad och var sak har sin tid!
Lekt lite med bloggdesignen igen.
Vet inte om det syns ännu i bloggen att jag lekt lite med bloggdesignen.
I bland har jag bara lust att fixa om lite.
Dock fastnar jag liksom lätt i samma utseende på bloggen, jag bara fixar om lite med bakgrund, färger och header.
Ser det okay ut?
Tänkte bara att jag skulle lägga en presentation av familjen i headern eftersom jag nästan alltid skriver om dem. Mina nära och kära.
I övrigt börjar jag väl hämta mig lite från helgen, jag sprang ju midnattsloppet med ont i halsen och ont i ryggen.
Nu börjar jag känna mig bättre men jag vilade från motion idag.
Eftersom jag hade gått upp ca 4 kg i vikt över semestern så är det strikt kosthållning som gäller för mig nu.
Nattens "lunch" såg väl inte allt för tokig ut (jag jobbar ju natt nu), fibergröt med frukt och bär.
Jo, jag hade laktosfri mjölk till och ännu lite mer bär.
Det är helt otroligt men jag är helt frisk i magen nu sedan jag börjat äta laktosfritt + Prolaktastabletter samt dragit ned på kaffet.
