Äntligen påbörjad tapetsering!



Ja så här såg det alltså ut i sovrummet i lördags mitt på dagen när vi kom hem från ett bröst- och mage-pass på gymet.

Spacklet var torkat och slipat och inget hindrade oss längre från att börja tapetsera!
Vi beslutade oss för att öva lite raksträcka med den gråa tapeten vid namn "Sand" på "dörrväggen".


Det gick ju riktigt fint och när den väggen var klar tror jag bestämt att det var dax för lördagsmys med alla barnen + en kompis till stora grabben.

Medan jag skar grönsaker så gick en bestämd JR med fjärilar i magen till garaget och backade ut ..."nånting från Hell" på uppfarten och brummade för första gången för året till Statoil för att köpa reketbränsle.

"Nånting från Hell" for fram i grannskapet perfekt morrande. 
Väl på Statoil höll JR på att få nobben att få tanka då han glömt REG-skylten hemma...eller rättare sagt glömt hela bakluckan hemma på vilken REG-skylten satt.
...Fast hemma är ju synd att säga att bakluckan och REG-skylten var då den är inlämnad på lackering.

Inte visste jag att de inte sätter fart på bensinen i pumpen om de inte ser REG-skylten?
Men "hon på Statoil" visade sig vara en invigd i problematiken kring "saker från Hell" och hon emottog JRs plånbok som garanti för att betalningen skulle skötas.

Efter Tacos blev det filmkväll i soffan.



Sedan kom söndagen.
Jag var jättesugen att börja tapetsera fondväggen!
Jag kanske ser ut som jag sålt smöret och tappat pengarna på bilden men det var superkul!



Fondväggen hette EKO "Respekt" och blev mycket lugn och skön fast samtidigt lite elegant tycker vi.
När fonden satt uppe stängde vi dörren om renoveringen för denna helg.

Det var dax för mig att åka med stora grabben på badmintonträning. Under tiden slängde jag skräp från renoveringen.



När vi kom hem hjälptes hela familjen åt med att bära ner hela våren inklucive sommardäck från vinden.
Därefter grillade vi korv som vi åt på altanen!



Barnen monterade i ett nafs ihop studsmattan vilket jag trodde skulle ta timmar!
Vill man så kan man sade A och så är det nog.



Sedan hoppade de i evigheters evigheter utom lilla grabben som jag sade inte fick vara med då han hade 39,8 i temp dagen innan och fick räknas som sjuk! Basta!



När barnen hoppade bytte JR mina vinterdäck till sommardäck. Det var mycket snällt gjort för jag hade förträngt det i det längsta.

Jag planterade om mina små pelargonplantor i större krukor.

Nu är vi laddade, nu kan det få bli vår!


Design trassel...

Något allvarligt designtrassel har smygit sig in i min dator...
Hoppas det rätar upp sig? Ser min blogg konstig ut hos er? I min dator har den ingen "side" just nu mm...

Motion vecka 14!

Jag har varit helt grymt duktig med motionen i vardagen med barn och alla aktiviteter denna vecka! Nu är kroppen riktigt på G!



Måndag 4/4: Sprang drygt 4 km. Första gången för året utomhus. 1:a km i motvind och  osäkert men sedan tänkte jag inte ens på att jag sprang, det var bara härligt! Taggad! 
15.830 steg. (Tog en morgonpromenad också!)

Tisdag 5/4: Sprungit 3 km på bandet på 17.39
Rock-ring med vikter 30 minuter! 18.418 steg.

Onsdag 6/4: Cyklat till och från jobbet. (Blev drygt en mil. Promenerat mycket: 22.148 steg!

Torsdag 7/4: Rockring med vikter 45 min framför TVn. Vilken plåga! + 13.662 steg.

Fredag 8/4: Cyklat till och från jobbet (dryg 1 mil t.o.r) + 13.548 steg.

Lördag 9/4: Gymet 40 min bröst och mage. Provade bänkpress för första gången. Blev godkänd på 40 kg men inte ett kilo mer än det. Sedan renovering hemma utan stegräknare, glömde den i gymväskan.

Söndag 10/4: Vilodag med tapetsering mm. 12.499 steg.


Åh vad klumpigt!

I förrgår, en trevlig promenad med Mia efter jobbet i solsken.

Igår spöregnade det och PMSen hängde i luften.
Jag var sömnig och även sliten i kroppen efter all motion den senaste veckan.
Jag har varit grymt duktig måste jag säga!
Nu jäklar ska det vända!

När PMS-svullnaden är över hoppas jag på att ett litet litet resultat på vågen äntligen ska uppenbara sig.
Jag äter gott hälsosamt utan att banta på något sätt och som sagt, motionerar mycket!
Som N säger: Nu ska sälkostymen av!

Idag är jag pigg som en lärka och jobbar mitt snabbaste så det skall bli helg så vi får ge hem från jobbet och ha det riktigt mysigt!

I morse cyklade jag till jobbet.
Jag hann precis börja jobba och få upp ångan på firman när äldsta grabben ringde och sade att han dagen innan glömt sina nycklar i skolan och således inte kunde låsa husets ytterdörr när han efter sin sovmorgon skulle gå till skolan!
Vad göra? Han var först inne på att gå ut på balkongen och hoppa ned från den så att det kunde vara låst på nedervåningen men där satte jag stopp!

Jag fick gå till cheferna och be om lov att flexa ut en timme, cykla hem och låsa dörren och ta bilen tillbaka....STÖN! Vilken slarv-Pelle!

Nåväl, jag fick ordentligt med frisk luft på morgonen i varje fall!

Igår såg jag på Anna Skipper "du är vad du äter" på TV och samtidigt rockade jag min tunga motionsrockring i 45 minuter.
Var helt mosad i bålen efter det. Fläsket var rejält knådat och musklerna överspända där under.

Nu är jag på gång!



Det fick helt enkelt vara nog med viktuppgången nu.
Jag beslutade att införa GI-tänk i mitt vardagsliv igen, inget totalt uteslutande av kolhydrater utan bara byta ut snabba till långasamma kolhydrater.

Väck med allt vitt så som socker, vetemjöl, vitt ris och pasta samt potatis.
In med fullkorn och frön.



Igår kväll fick jag för mig att baka matbröd på prov till mig.
Jag bakade med bara solrosfrön, pumpafrön, rågkross, quinoa, linfrön, fiberhavregryn mm mm av nyttigheter, inget vanligt mjöl.

Tyvärr gick alla större frön och sådant sönder i matberedearen men brödet blev hyggligt gott faktiskt...som en bättre träbit :-)

Ja, vad har jag mer gjort under mina 2 lediga dagar måndag och tisdag?
Storhandlat. Bara där försvinner några timmar.
Städat och tvättat lite.
I måndags eftermiddag tog jag premärturen och sprang ute. Sprang 4 km på träningsvärkande ben från dagen innan i gymmet.
Det var riktigt skönt att springa ute igen.

På tisdagen sprang jag också fast bara 3 km på bandet på 17,39 min efter att jag kört 30 minuter rockring med vikter.




Jag köpte en sådan där rockring som är rejält stor, 1 meter i diameter och väger 1,5 kg och som har massageknölar i sig så att man konstant måste tokspänna magmusklerna annars gör det för ont.

Igår eftermiddag klippte jag mig också.

Jag fick för mig att ta ganska mycket.
Fick helt enkelt för mig att ta av drygt en dm på längden och klippa upp håret och göra det flikigt mot ansiktet från hakan och nedåt.

Nu var inte frissan så modig som jag utan jag tycker det blev en ganska klen förändring men ändå ganska skönt.

Tror faktiskt inte så många ser att jag klippt mig ganska mycket.
Nu på jobbet sitter håret i en sedvanlig tofs på skallen igen eftersom jag gick och lade mig med blött hår igår kväll och i morse cyklade jag till jobbet med hjälm...så tofs är ett måste!

Motion vecka 13!


Först av allt...
Tänk vad man går och längtar efter att björkarna skall visa tecken på att slå ut!
Att våren äntligen ska komma!

Titta vad ruggig fågeln som sitter på grenen ser ut i regnet.
Nu måste det bli vår snart!
Man vet ju knappt om det är oktober eller april!

Konstigt att jag längtar efter att björkarna ska slå ut, jag som är så allergisk mot dem...men så är det!
Ska se om jag kan följa den här björkens utveckling några veckor framöver så att jag inte missar det storslagna med våren.



Veckan avslutades motionsmässigt helt okay men början av veckan blev mest arbete och renovering för oss. Det var i och för sig väldigt bra så det är inget att deppa över.

Måndag 28/3: Vilodag. Sov efter nattjobb. 5781 steg.

Tisdag 29/3: Prioriterade städning. 9053 steg.

Onsdag 30/3: 17.855 steg. Åtminstone ok steg!

Torsdag 31/3:  11.767 steg. Ingen övrig träning men helkväll efter jobbet med renovering.

Fredag 1/4: Äntligen gymet! 40 min armar! Skönt! 5001 vanliga steg under renovering.

Lördag 2/4: Sprang 3 km på 17.02 min. 9299 steg utöver det.

Söndag 3/4: Gymmet 45 minuter. Ben. + 13.162 steg. Bra dag.

Nu börjar vecka 14 och varje vecka, varje dag ser jag som ett projekt att lyckas!
Man får inget gratis utan måste kämpa med och mot sig själv att inte hamna på sofflocket och käka ostbågar vilket naturlagen säger är det bästa för kroppen.
Det är det ju tyvärr inte.
Mot en stak, frisk välmående kropp!
Man får heller aldrig glömma att det är färskvara, målen man hittills uppnått!

Arga snickarfrun!



Det kvinnliga inslaget i detta inlägg får väl bli att jag köpte en ny handväska, en i mina ögon vårlig, för mig lite mer feminin sak än de jag vanligen brukar använda, de brukar vara mer åt de sportiga hållet.

Jag har inte invigt den än men så fort det blir plusgrader och jag städat min nuvarande och flyttat över sakerna så blir det på med kappan och upp med handväskan på axeln!

Jag måste verkligen skärpa till mig och inte se ut som en soffpotatis i klädstilen konstant så som det har blivit.



Nu har vi isolerat så kraftigt i sovrummet att det börjar bli för varmt!
Kläderna åker av till och med under pågånde renovering!

Förut hade vi extra element i detta rum och sov i dunjackan då det blåste rakt igenom rummet och fönstren var helt genomsläppligt av kyla, blåst och ljud.
Nu är det knäpptyst och varmt!



Jag har blivit riktigt vass på sticksågen och är numera inte ett dugg handfallen med de elektriska verktygen. 
Vi har blivit riktigt goa vänner!
Förut var jag nästan rädd för sågar och borrar. Nu hämmar det bara mig om de är för tunga.

JR är bättre än mig på att spackla så det har blivit så att jag får grovspackla så lägger han den sista handen vid de yttersta lagren spackel så att det blir riktigt fint.



Det börjar ta sig nu och i går när jag hade ledig dag var jag på woodys brädgård och köpte lister till fönstersmygarna. Det fanns inte i den dimensionen vi behövde så jag fick köpa dubbla överallt och spika ihop så att vi kom i väggnivå.

Jag jobbade med det här på eftermiddagen sedan och nu i förmiddags så nu är det klart runt fönster och balkongdörr.
Bara att spackla och måla smygarna.



Övrigt i veckan har jag hållt barn-A-HLR-undervisning tillsammans med T för kollegor och det har varit långa dagar.

I onsdags var det föräldramöte i stora grabbens klass inne i stan och därefter en superfin Soaré som ungdomarna höll för oss.
Var inte hemma förrän 21.30.

Träningen fick stryka på foten i veckan igen men det kanske var ganska bra att vi vilat några dagar för när vi körde igång hårt på gymet igår med 40 minuter armar kändes det helt perfekt.

Hur jag ligger till med mitt nyårsmål?
Nja...inte så super kanske men jag gör nu 4 godkända dips.
Mitt mål är ju 7 chins och 7 dips på nyår.

I går på eftermiddagen fick jag lite kvalitetstid med yngsta sonen då jag fick äran att hålla i plånboken då han ville handla kläder! Trevligt.

Igår kväll var vi barnlediga så vi myste i soffan med varsin salllad och var sitt glas vin och 2 filmer efter gymmet.

 
Först en stillsam action "The American" och sedan en mindre stillsam action "Cellular". Båda var helt ok.

I dag har JR varit på någon form av rallybilslicenstagning på förmiddagen.
Jag byggde i det närmaste klart i sovrummet vad det gäller gips och lister.
Nu går vi mot finliret och det roliga!

Sedan sprang jag på löpbandet.
Hade för avsikt att springa 4 km eftersom det nu är april men jag fick ge upp på 3 då jag fick håll.

JR kom hem med en datorkunnig tilllika rallybilsälskande kompis H innan jag åkte till jobbet.
H hjälpte oss med det omöjliga, att få JRs och min laptop trådlösa till vårt modem.
Alla andra datorer i huset har ju gått att ha trådlösa men inte min och JRs.
Nu går det och vi är mkt tacksamma och glada.



Tillsammans är vi nästan som en komplett snickare!



I helgen var det dax!
Dax att göra det där som hängt över oss som vi egentligen inte vågade ta tag i för det var så svårt och kunde gå så fel...och bli katastrofalt dyrt, jobbigt, kallt och problematiskt om vi inte lyckades!



Det var dax för balkongdörr- och fönsterbyte i vårt sovrum som vi renoverar.
Vi har skjutit upp det länge pga kyla, snö och feghet.

På lördagsmorgonen åkte jag till Biltema och köpte en Tigersåg och sedan satte vi helt enkelt skitskraja igång och bände bort alla lister runt och sågade ut den gamla balkongdörrskarmen.



Just i det här läget var vi inte så tuffa men den nya dörren med karm gick förvånansvärt lätt i sitt hål och tro det eller ej men det blev så otroligt bra!
Det tog hela lördagen för oss med bytet med vissa utryckningar till Bauhaus för att köpa lite virke mm inkluderat men det blev helt enkelt ett superbra slutresultat!



På lördagskvällen blev det film och hemlagad pizza. 

På söndagsmorgonen var det bara att börja stångas med fönstret.
Det var svårt att få loss det från huset må jag säga då vi förmodar att huset byggts runt fönstret och inte tvärt om.
Spikarna kom liksom från fel håll, spikade in i fönsterkarmen utifrån regeln och in.

Nåväl, tigersågen och kofoten fixade det också!



Fram emot söndagseftermiddagen satt det nya 3-glasfönstret där stabilt och stenhårt.
På insidan hann vi inte så långt mer än till att dreva det akuta runt fönstret och dörren.
Nu kan vi gipsa även denna vägg så är det klart sedan att börja med lite finare underarbete innan tapetsering, lister och golvläggning.



Från utsidan fick vi till det i bästa 70-talsanda med nya plankor exakt så som de gamla suttit.
Lite fönsterbläck fattas än men sedan blir det måla av.
Jag tänker faktiskt inte nöja mig med att bara måla fodren runt fönstren vita utan faktiskt hela väggen.
70-talsbrun kan aldrig bli snyggt men man kanske kan piffa upp det hela lite med att köra vitt på hela bakre balkongväggen!



Egentligen hade vi inte tänkt göra något åt den här fasaden detta år då vi har planer för en av gavlarna på huset men jag kan nog inte hålla mig från denna målningsinsats nu när vi börjat.

Skall bli så skönt att få tyst och tätt i sovrummet nu.
Det kändes förut som om bilarna körde rakt igenom sovrummet och det var dragigt och kallt med de gamla fönstren.
Nu är de 3-glas och tätt som fasen ..när vi fått dit lite mer isolerning, gips och lister!


På söndagskvällen var vi bjudna till Mia och C på årets första grillning!
Jättegott och jättemysigt!
Tack snälla ni!
Tyvärr fick vi göra tidig kväll hos dem då jag skulle till firman för ett nattpass.
En bra vecka och en mkt bra helg ligger bakom oss.

Motion vecka 12!

Måndag 21/3: Vilodag. 8012 steg.

Tisdag 22/3: Cyklade drygt 2 mil. Bla. till och från Farsta. + 11121 steg.

Onsdag 23/3: Vilodag. 12484 steg.

Torsdag 24/3: Gymet 40 min. Axlar och rygg. + 8237 steg.

Fredag 25/3: Gymet 40 min bröst och mage. + 10.343 steg.

Lördag 26/3: Vilodag pga renovering. 4935 steg.

Söndag 27/3: Vilodag pga renovering. 9168 steg.

Som sagt... den här veckan är jag inte så nöjd med motionsinsatsen. Lägger den nu bakom mig och kör vidare.

Matmässigt mår jag vidrigt.
Orkar inte bli tjockare!

Har gått upp drygt 3 kg sedan jag slutade hålla diet.
(Jag visste ju att det skulle bli så här då jag började äta helt fritt för att få igång förbränningen igen. Nu har jag dock fått nog, känner mig som en heffaklump! Står inte ut!!!)

F o m  vecka 13 planerar jag köra 6 små måltider per dygn. Små nyttiga måltider och tätt så att kroppen förhoppningsvis kommer igång att förbränna igen. Nu skippar jag onyttigt men bantar inte.

Skall se om jag får någon effekt av detta plus träning annars börjar jag köra GI från 1:a maj.
Jag trivs inte som fluffig.

Vårens första blomma på vår tomt!

Måndagen...Minns inte vad jag gjorde? Sov ju efter nattjobb.

Tisdagen var ledig dag.
Och trött dag!

När jag lämnat barnen städade jag lite på tomten, samlade ihop en hög med gamla brädor från det vi rev ut sovrummet.
Lastade in dem i bilen.
Sopade vår trottoar så att det blev lite mer vår utanför vårt hus.
Hittade årets första blomma på tomten.



Sedan prepiärcyklade jag till Farsta centrum där jag tittade runt en sväng i affärerna innan jag cyklade hem igen.
Det blev en cykeltur på drygt 2 mil vilket var ganska jobbigt för en ovan cyklist som mig.
Inte så jobbigt för flås och ben men för armbågarna och axlarna.

När jag kom hem kände jag mig lite vissen och sov någon timme.

Piggare igen på onsdagen och var ganska alert på jobbet.
Därefter direkt till sopstationen för att slänga skräpet jag fyllt upp bilen med dagen innan.
Direkt därifrån till närcentrumet för att köpa fotbollskor och lite annat till yngsta grabben.

När det var klart åkte jag raka vägen till Willys och storhandlade.
2000 kr fattigare kl 19.30 anlände jag slutligen till hemadressen ganska utpumpad.
Packade upp maten och fick middag av JR.

Halvdöd i soffan såg vi sedan första halvan av en film "Blood in, blood out".

Somnde som en baby vid 23-tiden för att studsa upp till dagens förmiddagspass på firman.

Oj vad spännande vardagen känns ibland... men det är synd att klaga, jag tycker faktiskt att min vardag är riktigt angenäm i det stora hela!


Värdefull helg.



Fredag och lördag blev det en sväng på gymet.
Från fredag kväll var vi sedan barnfria då alla barnen var hos sina andra mammor och pappor.

Vi passade på att bara ta det lugnt.
Vi åt Thaimat och såg filmen "Sanctum" som vi tyckte var bra och ångestäcklig.

På lördagen efter sovmorgon och träning spenderade JR några timmar i garaget medan jag målade en tavla till min kollega CB.
Hon önskade sig en stor svart tavla med röda/silvriga orkidéer så jag målade en.



Till lördagsmiddag blev det biff och vin och till efterrätt den 3e filmen om "The Godfather".
Nu har vi sett hela trilogin.
Den var verkligen bra.

Vi avrundade lördagskvällen med ytterligare en rulle som gick på TV. "Italian job".
Den var också bra men då gick mina ögon på slutet lite av och och till ihop.

Jo, i fredagas sålde JR den svarat Audi S2:an också.
Skönt med lite mer plats på uppfarten!

Söndagen...minns fasen inte vad jag gjort idag?
Slängt soper i Östberga, kört stora sonen på träning.
Lite allmänt plock sådär.
Sprang 3 km med supermycket träningsvärk innan jag snabb-landade i soffan och såg sista avsnittet av "solsidan".

Därefter var det bara att åka iväg till ett nattpass på firman.
Gav kollegan CB hennes tavla jag målat.
Hon sade den var fin och jag blev glad.


Nu sitter jag här i mörka natten och diskuterar livet och löpning med N.




Bra tränat vecka 11!

Sammanfattningsvis har jag tränat otroligt bra denna vecka ...åtminstone i mina egna ögon.
Det tråkiga är, vilket också är otroligt knäckande att jag sedan jag sluta med diet har gått upp 3 kg.

Jag tror knappast det kan sägas vara muskler utan det känns som att jag är en vattenfylld semla.

Det tar på självförtroendet men jag ska köra vidare så här fram till Maj (om jag klarar att att stå rakryggad som vattenfylld semla). Förhoppningsvis är det en fas kroppen går igenom nu när den får ordentligt med mat. Fattar inte vad den ska med allt vatten till? Och nej, det är inte PMS.
Stegen på stegräknaren är inte så fantastiska än men det kommer snart igång i och med våren!


Måndag 14/3: Sprang 3 km på 17.02 min på löpbandet.
                      Cyklade 20 min.
                      Skottade snö intensivt i 25 min. + 6856 vanliga steg ej inräknade.

Tisdag 15/3: Vilodag.7924 steg.

Onsdag 16/3: Sprungit 3 km på bandet på 17.24 min. 8672 steg.

Torsdag 17/3: Sprungit 3 km på 16.50. 12300 vanliga steg.

Fredag 18/3: Gymet 40 min ben + 9645 steg.

Lördag 19/3: Gymet 35 min armar. (ingen stegräknare på denna dag.)

Söndag 20/3: Sprungit 3 km på bandet på 17.33 min.         steg.

 


Lite snuvad på våren...


Lite snuvad på våren känner jag mig allt.
Glädjer mig ändå åt att tv4-nyheterna ändå säger att det temperaturmässigt är vår i vår del av Sverige nu.
Glädjer mig åt att se mina små planteringar i ljuvaste sköna späda grönska.
Ovan ses mina små tomatplantor.


Jag var ledig i förrgår och bestämde mig för att bara ha 2 måsten.
Det första jag skulle göra och genomförde var att slipa de spacklade nygipsade väggarna i vårt sovrum och sedan spackla på ett lager igen.
Det tog fram till 14-tiden.

Vår väg skottades riktigt ordentligt av en aggresiv traktor denna dag vilket ledde till att vägen med en vägbrunn följde med utanför vårt hus. För att ingen skulle ramla ned i det stora hålet och brunnen utan lock så stälde traktorn av sin skopa utanför vårt hus.
Undrar när det här kommer att lagas?

Mitt andra måste var att springa den dagen.
Det räcker alldeles utmärkt för mig att springa 3 km åt gången i nuläget och jag gör det på runt 17 minuter.
I och med nästa månad, månad 4 skall jag springa 4 km varje gång.




På kvällen målade jag över den jättekladdiga gröna tavlan med svart och en röd orkidé. Jag såg det mest som övning.



Igår kväll efter jobbet sprang jag en till 3 km på bandet på 16:50 min. Därefter började jag måla en ny grå tavla med vit/svart/silver orkidér.
Den är dock inte alls klar än, skall bli mer blommor på den!


Våren är på gång!


Jag vaknade alldeles för tidigt, före 13.00 idag av telefonen och kunde inte somna om.
Gick upp och kände att nu är det vår!

Plus 4 grader och lite sol.
Jag gick för första gången för året ut på altanen på baksidan. Hackade bort och skottade halva altanen fri från 30 cm kompakt snö/is.
Slet på i nästan en halvtimme. Stälde sedan fram bordet och täckte av lite saker som stått i vintersömn.

Nästa helg om solen skiner ska vi banne mig dricka en kopp kaffe på altanen!



Jag monterade också på det stora gigantiska låset som är tyngre än hela cyckeln på cyckeln.
Sedan tog jag PREMIÄRTUREN!

Det var först lite läskigt och jag var lite vinglig då det var väldigt smala däck och väldigt mycket grus på vägarna.

Sedan blev jag lite mer säker och kunde "susa fram" i riktigt trevligt tempo.
Jag tog bara en liten premiärtur ju på 20 minuter och hann inte ens få ont i baken.

Lite kändes det allt i låren och baksidan av benen, kanske kan man räkna det som lite smygmotion att hojja till och från jobbet även om det inte kan räknas som någon gigantisk bedrift direkt.

Alla är vi ju barn i början och jag är det vad det gäller att cyckla!
Nu är jag redo att åka cyckel lite då och då till jobbet.
Fin hjälm och fin cyckel men det är fortfarande en ganska osäker dam som sitter på den.

Nu ska jag gå och måla över gårdagens fula tavla och hoppas på bättre målartur vid nästa målartillfälle.

Helgen i korthet!


Det är söndagnatt och det är nattpass på firman.
Har en del trevliga bilder från helgen som varit men kan nu bara blogga de som ligger i mobilen just nu.

Innan jag åkte till jobbet tidigare i kväll såg vi på "Solsidan" men innan det blev det en målningstund.

Alla dagar är inte så bra målardagar märker jag...
Jag målade fulare än någonsin!

Det slutade med att jag målade fasligt mycket fula blommor på en grön bakgrund.
Den skall få torka över natten nu så ska jag måla över den i morgon och börja om :-)





JR var lite mer i målartagen även om han själv tänkte ge upp ett tag.
Det blev en döskalle på svart botten med vita flames runt om till slut.



D var också med och målade idag.
Hon ritade sniglar och rosor. Detaljer är hennes specialitet!



I övrigt firade vi stora grabben A i dag då han fyller 14 år på tisdag!

Mormor och morfar kom på besök och morfar stekte sedvanligt biff eftersom vi alla älskar hans biff!

Han kom inte helt överens med vår spisfläkt så efter att ha slagit i skallen i den 8 ggr så satte han en skål på skallen som skydd.

Jag lät honom då få låna min nya cykelhjälm under matlagningen.



Barnen har i föödelsedagspresenter fått golfutrustningar av mormor och morfar samt gammelmormor W på Gotland.

Jag fick barnen att mitt i vintern idag klä upp sig i dessa utstyrslar för kort-tagning till gammelmormor som varit med på denna present men som inte själv kan hälsa på oss och se det live längre.

Vi ska skicka kort till henne så hon får se vad stora pojkarna blivit och vilken fin present hon varit med på.

Nu skickar jag varma tankar till henne då hon på onsdag skall opereras 92 år gammal.
Stackars min lilla mormor.

Motion vecka 10!


Gått bra denna vecka trots att jag haft mycket att göra med jobbet.
Blev bara 1 gång sprunget men 3 ggr på gymmet får sägas vara bra.
Har kunnat ta i hårdare på gymmet.
Jag fick ju till att gå fram och tillbaka till jobbet en dag också vilket är mkt bra!


Måndag 7/3: Sprungit 3 km på löpbandet på 17.54 min.
Gick lättare än tidigare. 11.899 steg.

Tisdag 8/3: Vilodag: 6380 steg.

Onsdag 9/3: Promenad till och från jobbet. 21.804 steg.

Torsdag 10/3: Gymmet 40 min hårt tempo axlar och rygg.
Kunde ta i lite mer än tidigare.(Utveckling!) + 9384 steg.

Fredag 11/3: Gymmet 35 min hårt tempo. Bröst, mage och vader. +8229 steg.

Lördag 12/3: Gymmet 30 min hårt tempo armar. + ca 5000 steg.

Söndag 13/3: Vilodag.6447 steg.

Jag har blivit med cyckel.



Igår promenerade jag till jobbet. Jag började kl 07.00 och gav mig av hemifrån strax innan kl 06.00.
Det var skönt men lite halt att gå.
Jag går och lyssnar på ljudböcker och det är väldigt avkopplande och det känns friskt att börja och avsluta arbetsdagen med frisk luft, motion ooch hjärnrensning.

Denna vecka har jag också köpt mig en cyckel i förhoppning att jag 1 ggn i veckan skall byta ut bilen mot den.
Jag har aldrig gillat att cykla i vuxen ålder, det gör ont i baken och...det är har liksom aldrig blivit av.



Nu tänkte jag det skulle bli av.

Har äntligen blivit en kvinna med ett intresse!



Igår hade jag ledig dag.
Jag gick upp tidigt med övriga familjen och satte genast fart med att städa undervåningen och till Marsvinen.
Med frukost och allmänt sådant man fixar med var jag klar med städningen till 11.00.

Knöt på mig gympadojjorna och hoppade upp på löpbandet och betade av 3 km på 17.54 min. Gick lättare redan. Skall dock inte öka hastighet eller sträcka än på ett tag. Nu gäller det att öka långsamt och inte springa in i motionsväggen.

Efter en snabb dusch åkte jag till Kungens Kurva för lite shopping.
Hittade bland annat silverfärgad akrylfärg!

Mötte 2 kollegor i Skärholmen som jag åt lunch med, en trevlig överraskning!

KL 15.00 hade jag en tid att passa men efter det bar det av hemåt!
Äntligen hemma kunde jag inte hålla mig utan målade ytterligare en tavla under kvällen!
Det är så kul så jag är helt till mig!

Igår blev det en vit- och silverfärgad orkidé på svart bakgrund.
Nedan är den fortfarande lite glansigt blöt då färgen inte har torkat.





Nu kan man väl nästan säga att jag startat en blomserie på svart bakgrund!
Bilden nedan blev lite suddig, de är tagna med mobilen i all hast.
Får fota bättre när de kommer upp på väggen sedan!



Inte så illa pinkat!




Idag har vi målat igen. Denna gång i dagsljus.
Jag grundade häromdagen min blivande tavla svart och dagens målning bestod i att trolla dit lite vita rosor på den.

Jag trodde inte själv att jag kunde alls men nu tycker jag nog att det blev riktigt bra, jag är nästan förvånad att det är jag som målat! :-)

Faktiskt tycker jag till och med att tavlan gör sig ännu bättre på riktigt än på fotot här i bloggen!



JR målade en slouppgång sedd från ett tak inne i stan.
Idén var perfekt men han kände sig inte nöjd med resultatet denna gång.
Vi får se vad han kan göra åt den.

Han var dock inte ledsen utan tog det med ro. Han upplevde ändå att vi hade en fantastiskt rofylld förmiddag.



I övrigt i helgen har vi varit på gymet 2 gånger.
Sett tre filmer. "Black swan", "Red" och "Så som i himelen".

I lördags tog vi efter gymet en heldag med shoping i Stockholm Quality outlet i Barkaby.

I dag söndag är det kvällspass på firman som gäller för mig.

Mkt bra resultat!

Motion vecka:9!




Lördag 26/2: Gym rygg och axlar 35 min hårt tempo.

Söndag 27/2: Gym bröst, mage och vader 40 min hårt temo.

Måndag 28/2:Träningsvila.

Tisdag 1/3: Sprang 3 km på 17.44 min på löpbandet.

Onsdag 2/3: Vilodag.14.020 vanliga steg.

Torsdag 4/3: Sprang 3 km på 17.52 min på löpbandet.17.431 steg.

Fredag 5/3:Gym 35 min styrketräning armar. + 13.255 steg.

Lördag 6/3: Gym styrketräning ben hårt tempo 35 min.

Söndag 6/3:Vilodag. .....steg.


Tidigare inlägg Nyare inlägg