Motion vecka:19!
Löpning 2011: 108 km.
Måndag 9/5: Sprang 1,08 mil på 1 tim och 8 min. Skönt i solskenet och det var inte ens jobbigt denna gång.
Tisdag 10/5: Cyklat 9 km.
Onsdag 11/5: Cyklat 9km.
Rockring med vikter 30 min framför tvn.
Torsdag 12/5: Löpning 4,5 km på 29 min + löpning 4,5 km på 31 min. Till och från jobbet.
Fredag 13/5: Cyklat 9 km, till och från jobbet.
Lördag 14/5: Löpning 5 km på 30 min. Löpband.
Söndag 15/5: Hemmagympa 15 min med armhävningar, situps och chins.
Man får ju lov att berömma sig själv lite! Jag har kämpat på bra denna vecka!
Måndag 9/5: Sprang 1,08 mil på 1 tim och 8 min. Skönt i solskenet och det var inte ens jobbigt denna gång.
Tisdag 10/5: Cyklat 9 km.
Onsdag 11/5: Cyklat 9km.
Rockring med vikter 30 min framför tvn.
Torsdag 12/5: Löpning 4,5 km på 29 min + löpning 4,5 km på 31 min. Till och från jobbet.
Fredag 13/5: Cyklat 9 km, till och från jobbet.
Lördag 14/5: Löpning 5 km på 30 min. Löpband.
Söndag 15/5: Hemmagympa 15 min med armhävningar, situps och chins.
Man får ju lov att berömma sig själv lite! Jag har kämpat på bra denna vecka!
Behöver ha lite kul!
Är lite matt på att det varit mycket jobb den senaste tiden.
Har ju jobbat 2 helger på raken och sedan förra veckan bara varit ledig i måndags då jag städade hela undervåningen och sprang 1 mil så det kan ju inte sägas vara vila.
Försöker känna mig motiverad på jobbet idag också men jag behöver några lediga dagar snart och ha lite kul.
Ja...jag har inte så mycket att skriva...
Jag sprang till och från jobbet igår vilket gav 9 km. Det var ju duktigt :-)
Jag motionerar och står i men annars har det bara varit jobb.
Har ju jobbat 2 helger på raken och sedan förra veckan bara varit ledig i måndags då jag städade hela undervåningen och sprang 1 mil så det kan ju inte sägas vara vila.
Försöker känna mig motiverad på jobbet idag också men jag behöver några lediga dagar snart och ha lite kul.
Ja...jag har inte så mycket att skriva...
Jag sprang till och från jobbet igår vilket gav 9 km. Det var ju duktigt :-)
Jag motionerar och står i men annars har det bara varit jobb.
Vill ha en lång sovmorgon nu!
Jag är helt galet sömnig och trött i kroppen.
Det var hundra år sedan jag sov ut och i natt kom jag inte i säng förrän sent då JR och hans hästintresserade kompisar höll på och kollade statusen på hästarna i garaget.
I måndags städade jag hela dagen även om jag bara hann undervåningen och köket på övervåningen. På kvällen skulle D ha pingisträning i Kungens kurva så jag åkte med dit och sprang sedan hemåt.
Det visade sig bara vara 6 km hem så jag fortsatte springa 2 km i en annan riktining och vände därefter hem igen och landade hemma drygt 1 mil, 1 tim och 8 minuter senare.
Blev inte alls trött men senare på kvällen gick all kraft ur mig.
I går var det ånyo studiedag på firman som jag var med och arrangerade och det var också en anspänning.
När jag kom hem vid 17-tiden var jag slut.
Nu är jag på firman igen.
Längtar bara efter att få sova!
Det var hundra år sedan jag sov ut och i natt kom jag inte i säng förrän sent då JR och hans hästintresserade kompisar höll på och kollade statusen på hästarna i garaget.
I måndags städade jag hela dagen även om jag bara hann undervåningen och köket på övervåningen. På kvällen skulle D ha pingisträning i Kungens kurva så jag åkte med dit och sprang sedan hemåt.
Det visade sig bara vara 6 km hem så jag fortsatte springa 2 km i en annan riktining och vände därefter hem igen och landade hemma drygt 1 mil, 1 tim och 8 minuter senare.
Blev inte alls trött men senare på kvällen gick all kraft ur mig.
I går var det ånyo studiedag på firman som jag var med och arrangerade och det var också en anspänning.
När jag kom hem vid 17-tiden var jag slut.
Nu är jag på firman igen.
Längtar bara efter att få sova!
Marsvins-släpp!
Så mycket snack om ko-släpp men då har man inte sett ett par lyckliga marsvinsflickor när de får komma ut på årets första grönbete!
De är minst lika glada :-) !
(Det är alltid lika svårt att se fram och bak på dem när man ska fotografera dem...)
A har varit en mycket duktig son i helgen. Han börjar bli stor och stilig!
I söndags efter jobbet hjälpte han mig att gräva stora gropar till att plantera rosor i den nakna rabatten jag bloggat här tidigare.
Resulatatet ser ni nedan.
Jag köpte en sort som hette Nina Weibull. Hoppas den blir fin.
Att det blev just den sorten var att det var bara den sorten som fanns på Plantagen i Farsta.
Hade helst önskat köpa några röda klätterrosor också men det fanns inte så det blev några Klematis också.
Hoppas hoppas att det blir något av detta nu.
Efter rosplanteringen grillade A åt hela familjen och det blev väldigt bra.
Som sagt, en stor duktig son.
Jag har jobbat hela helgen och JR har fortsatt att vara sjuk och klen.
Han tog i sitt hårdaste och åkte med mig i bilen och köpte rosorna men han fick sitta kvar i bilen och vila när jag köpte dem.
När vi kom hem ramlade han ihop och somnade.
I dag är jag ledig. Jag har börjat operation uppstädning här igen men det känns som ett stort projekt...
JR har gått till jobbet idag.
Hoppas innerligt att det ska funka. Det kom ett sms i förmiddags att han var yr.
Vill att han ska bli frisk igen.
De är minst lika glada :-) !
(Det är alltid lika svårt att se fram och bak på dem när man ska fotografera dem...)
A har varit en mycket duktig son i helgen. Han börjar bli stor och stilig!
I söndags efter jobbet hjälpte han mig att gräva stora gropar till att plantera rosor i den nakna rabatten jag bloggat här tidigare.
Resulatatet ser ni nedan.
Jag köpte en sort som hette Nina Weibull. Hoppas den blir fin.
Att det blev just den sorten var att det var bara den sorten som fanns på Plantagen i Farsta.
Hade helst önskat köpa några röda klätterrosor också men det fanns inte så det blev några Klematis också.
Hoppas hoppas att det blir något av detta nu.
Efter rosplanteringen grillade A åt hela familjen och det blev väldigt bra.
Som sagt, en stor duktig son.
Jag har jobbat hela helgen och JR har fortsatt att vara sjuk och klen.
Han tog i sitt hårdaste och åkte med mig i bilen och köpte rosorna men han fick sitta kvar i bilen och vila när jag köpte dem.
När vi kom hem ramlade han ihop och somnade.
I dag är jag ledig. Jag har börjat operation uppstädning här igen men det känns som ett stort projekt...
JR har gått till jobbet idag.
Hoppas innerligt att det ska funka. Det kom ett sms i förmiddags att han var yr.
Vill att han ska bli frisk igen.
Motion vecka 18!
Ja, här var det dåligt uppdaterat den senaste veckan!
Det har på något sätt varit en vecka med mycket annat att göra.
Fråga mig bara inte vad...
Jag vet inte.
I måndags sov jag väl efter nattjobb va?
Tisdag lång studiedag på firman som jag var en av arrangörerna för.
Den blev i mina ögon riktigt bra men ganska intensiv och korvstoppning med föreläsningar.
Onsdag och torsdag var jag bara utmattad.
JR var ju sjuk så vi låg hemma i soffan och bara softade.
På torsdagen beställde vi garderober till vårt sovrum. De skall komma om några veckor.
Sedan har det varit arbete på firman fredag, lördag och söndag.
Hela veckan har vi ju haft barnen också se det har varit fullt hus och trevligt.
Motionsmässigt så har det även denna vecka varit löpning som legat i fokus.
Har hunnit med sammanlagt 2 mil löpning.
Jag har också cyklat fram och tillbaka till jobbet 3 ggr denna vecka.
1 x 30 min rockring.
Inget gymmande har det blivit då JR fortfarande sjukskriven för bihåleinflammation.
Måndag 2/5: Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min. Lätt som en plätt!
Tisdag 3/5: Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min + 30 min rockring med tyngder framför tvn.
Onsdag 4/5: Vila.
Torsdag 5/5: Cyklade totalt 40 min. Till och från jobbet.
Fredag 6/5: Sprungit 5 km på 29,31 min. + Cyklat totalt 40 min. Till och från jobbet.
Lördag 7/5: Sprungit 5 km på 30 min efter jobbet på löpband med kollegan JAG på jobbets gym.
Söndag 8/5: Cyklat totalt 40 min. Fram och tillbaka till jobbet.
Det har på något sätt varit en vecka med mycket annat att göra.
Fråga mig bara inte vad...
Jag vet inte.
I måndags sov jag väl efter nattjobb va?
Tisdag lång studiedag på firman som jag var en av arrangörerna för.
Den blev i mina ögon riktigt bra men ganska intensiv och korvstoppning med föreläsningar.
Onsdag och torsdag var jag bara utmattad.
JR var ju sjuk så vi låg hemma i soffan och bara softade.
På torsdagen beställde vi garderober till vårt sovrum. De skall komma om några veckor.
Sedan har det varit arbete på firman fredag, lördag och söndag.
Hela veckan har vi ju haft barnen också se det har varit fullt hus och trevligt.
Motionsmässigt så har det även denna vecka varit löpning som legat i fokus.
Har hunnit med sammanlagt 2 mil löpning.
Jag har också cyklat fram och tillbaka till jobbet 3 ggr denna vecka.
1 x 30 min rockring.
Inget gymmande har det blivit då JR fortfarande sjukskriven för bihåleinflammation.
Måndag 2/5: Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min. Lätt som en plätt!
Tisdag 3/5: Löpning 5 km på bandet 10 km/h, 30 min + 30 min rockring med tyngder framför tvn.
Onsdag 4/5: Vila.
Torsdag 5/5: Cyklade totalt 40 min. Till och från jobbet.
Fredag 6/5: Sprungit 5 km på 29,31 min. + Cyklat totalt 40 min. Till och från jobbet.
Lördag 7/5: Sprungit 5 km på 30 min efter jobbet på löpband med kollegan JAG på jobbets gym.
Söndag 8/5: Cyklat totalt 40 min. Fram och tillbaka till jobbet.
Motion vecka 17!
Den här veckan har det ju inte blivit något på gymet alls då JR ligger sjuk hemma.
Jag försökte komma igång och springa igen efter min egen förkylning. Kanske började jag lite för tidigt.
Ärligt talat...jag tror att det är dax att jag slutar räkna steg med stegräknare vilket i och för sig eldar på mig i vardagen rejält men också stressar mig.
Om istället satsar mer på motionstillfällena på gymet och löpning + normala långpromenader.
Om jag tränar mer kanske kroppen ska vila lite mer från stegen....
Måndag 25/4:Trots att förkylningen inte är helt borta beslutade jag mig för att springa i det fina vädret.
Sprang med pulsklocka och en GPS på foten kopplad till pulsklockan. Sprang sakta.
Blev 6,03 km på 43,12 minuter. Jag var inte ens andfådd, bara hög av känslan av att det var så härligt!
+ 5.189 steg.
Tisdag 26/4: 8496 steg.
Onsdag 27/4: SPRANG MIN FÖRSTA MIL FÖR ÅRET! 72 MINUTER. Låg på 85% av maxpuls i genomsnitt + 5000 vanliga steg.
Torsdag 28/4: Promenad ett varv runt sjön med N. Tog 80 minuter.16.368 steg.
Fredag 29/4: Sprang till jobbet. 4,5 km på 30 minuter. Gick kärvt och jag hostade mkt. Förkylningen är inte över än. Borde kanske ha vilat. + 12.166 vanliga steg.
Lördag 30/4: Beslutad motionsvila.
Söndag 1/5: Beslutad motionsvila.
Jag försökte komma igång och springa igen efter min egen förkylning. Kanske började jag lite för tidigt.
Ärligt talat...jag tror att det är dax att jag slutar räkna steg med stegräknare vilket i och för sig eldar på mig i vardagen rejält men också stressar mig.
Om istället satsar mer på motionstillfällena på gymet och löpning + normala långpromenader.
Om jag tränar mer kanske kroppen ska vila lite mer från stegen....
Måndag 25/4:Trots att förkylningen inte är helt borta beslutade jag mig för att springa i det fina vädret.
Sprang med pulsklocka och en GPS på foten kopplad till pulsklockan. Sprang sakta.
Blev 6,03 km på 43,12 minuter. Jag var inte ens andfådd, bara hög av känslan av att det var så härligt!
+ 5.189 steg.
Tisdag 26/4: 8496 steg.
Onsdag 27/4: SPRANG MIN FÖRSTA MIL FÖR ÅRET! 72 MINUTER. Låg på 85% av maxpuls i genomsnitt + 5000 vanliga steg.
Torsdag 28/4: Promenad ett varv runt sjön med N. Tog 80 minuter.16.368 steg.
Fredag 29/4: Sprang till jobbet. 4,5 km på 30 minuter. Gick kärvt och jag hostade mkt. Förkylningen är inte över än. Borde kanske ha vilat. + 12.166 vanliga steg.
Lördag 30/4: Beslutad motionsvila.
Söndag 1/5: Beslutad motionsvila.
Min nya väninna Lea!
Det var en jättetrevlig kväll igår hos Mia och C!
Tack snälla ni för allt trevligt och gott!
Jag gjorde ju snittar lite snabbt efter jobbet innan jag hoppade i klänningen och vi skulle åka.
De blev väl sådär...
Skagen-sorten var väl ok men Parmesan-varianten blev nog inte så jättegoda.
Jag är ju jätterädd för hundar och när festen började visade det sig att den innefattade 3 hundar som alla gick runt fritt.
En var en Rottweiler!
När den kom lämnade allt blod mig. Jag stelnade till.
Sen märkte jag att den inte brydde sig om mig.
Efter C´s fördrink vågade jag klappa den.
Sen märkte jag att hunden trots att den är född till mördarmaskin hade snälla ögon.
Efter middagen (som var helt underbar) fick jag till och med hålla i kopplet och gå med den.
Hon lydde mig att sätta sig på kommando och jag fick ge henne en godis!
Därefter var hunden Leaoch jag vänner och hon parkerade sig på min fot när vi stod och tittade på elden.
Så kan det gå.
Jag och Lea! (Lånad bild av Mia)
Nu drar jag dock inte alla hundar över en kam....jag kommer alltid vara rädd innan motsatsen är bevisad att de inte tänker äta upp mig.
JR var tapper.
Trots sjukdom klarade han att vara med på festen fram till halv tolv då vi åkte hem.
Han såg lite klen ut men som sagt tapper.
I dag på morgonen fick vi åka med honom till lättakuten.
De skickad vidare honom till riktiga akuten då de sett snabbsänkan.
Efter 1 timme där hade han fått antibiotika och mediciner för 600 kr + sjukskrivning hela nästa vecka för dubbelsidig bihåleinflammation.
Jag som trodde han bara var normalt ämlig så som karlar är när de får förkylning.
Tack snälla ni för allt trevligt och gott!
Jag gjorde ju snittar lite snabbt efter jobbet innan jag hoppade i klänningen och vi skulle åka.
De blev väl sådär...
Skagen-sorten var väl ok men Parmesan-varianten blev nog inte så jättegoda.
Jag är ju jätterädd för hundar och när festen började visade det sig att den innefattade 3 hundar som alla gick runt fritt.
En var en Rottweiler!
När den kom lämnade allt blod mig. Jag stelnade till.
Sen märkte jag att den inte brydde sig om mig.
Efter C´s fördrink vågade jag klappa den.
Sen märkte jag att hunden trots att den är född till mördarmaskin hade snälla ögon.
Efter middagen (som var helt underbar) fick jag till och med hålla i kopplet och gå med den.
Hon lydde mig att sätta sig på kommando och jag fick ge henne en godis!
Därefter var hunden Leaoch jag vänner och hon parkerade sig på min fot när vi stod och tittade på elden.
Så kan det gå.
Jag och Lea! (Lånad bild av Mia)
Nu drar jag dock inte alla hundar över en kam....jag kommer alltid vara rädd innan motsatsen är bevisad att de inte tänker äta upp mig.
JR var tapper.
Trots sjukdom klarade han att vara med på festen fram till halv tolv då vi åkte hem.
Han såg lite klen ut men som sagt tapper.
I dag på morgonen fick vi åka med honom till lättakuten.
De skickad vidare honom till riktiga akuten då de sett snabbsänkan.
Efter 1 timme där hade han fått antibiotika och mediciner för 600 kr + sjukskrivning hela nästa vecka för dubbelsidig bihåleinflammation.
Jag som trodde han bara var normalt ämlig så som karlar är när de får förkylning.
Helt redo för sköna maj! Välkommen!
Råkade gå förbi några glada vårblommor med mobilen.
Man måste verkligen passa på att se dem och att njuta!
I dag är det Valbogsmässoafton och till kvällen är vi hembjudna på fest till Mia och C (De två översta blogginehavarna i min länklista till hö nedan, det funkar inte att länka just nu).
Skall bli jättetrevligt!
Tyvärr är JR fortfarande sjuk men jag hoppas han skall orka stå på benen några timmar i kväll
så att vi kan vara med på festen!
I eftermiddag efter jobbet skall jag göra mitt bästa att försöka få ihop några små snittar som förtilltugg för sällskapet i kväll.
Det är väl inte direkt min starkaste gren men det var det som fanns kvar att göra på att-göra-listan och jag var sist ut att välja göra-grej och det ansågs av övriga som "svårast".
Jag får göra mitt bästa helt enkelt och hoppas på tur att de blir okay.
Tittar ut genom fönstret och funderar på om det drar ihop sig till regn?
Det var väl klumpigt en sådan här dag va?
Vika tvätt..åh vad kul!
Ja ha, då är man mitt i långjobbarhelg.
Lite trist.
(Så kanske man inte ska säga men alternativet ledig hemma i den soliga kvällen barnledig med JR känns väldigt mycket mer lockande).
Jag sprang till Firman idag.
Det visade sig vara 4,5 km från dörr till dörr och det tog hela 32 minuter med dagens form.
Jag borde inte ha gjort det, jag känner mig fortfarande förkyld och hostade hela vägen.
Fast det var annars ganska skönt att springa i solen och sedan ta en dusch innan man gick i tjänst.
Hem blir det varken språng el promenad, JR är snäll och hämtar mig.
Nu ska jag vila från motion både lördag och söndag så det inte blir för mycket av det goda. Lite orolig att jag pressat mig för hårt denna vecka när jag inte varit frisk.
I övrigt har jag inte hunnit så mycket mer än motion på senaste.
Vek ett berg av tvätt igår kväll. Vad ska man säga? Sånt är livet.
Målade mitt sängbord en första gång igår, det hann aldrig bli målat när det andra sängbordet och sängen blev målade.
Skrev jag det? Att N och jag gick ett skönt varv runt sjön i solen igår?
Lite trist.
(Så kanske man inte ska säga men alternativet ledig hemma i den soliga kvällen barnledig med JR känns väldigt mycket mer lockande).
Jag sprang till Firman idag.
Det visade sig vara 4,5 km från dörr till dörr och det tog hela 32 minuter med dagens form.
Jag borde inte ha gjort det, jag känner mig fortfarande förkyld och hostade hela vägen.
Fast det var annars ganska skönt att springa i solen och sedan ta en dusch innan man gick i tjänst.
Hem blir det varken språng el promenad, JR är snäll och hämtar mig.
Nu ska jag vila från motion både lördag och söndag så det inte blir för mycket av det goda. Lite orolig att jag pressat mig för hårt denna vecka när jag inte varit frisk.
I övrigt har jag inte hunnit så mycket mer än motion på senaste.
Vek ett berg av tvätt igår kväll. Vad ska man säga? Sånt är livet.
Målade mitt sängbord en första gång igår, det hann aldrig bli målat när det andra sängbordet och sängen blev målade.
Skrev jag det? Att N och jag gick ett skönt varv runt sjön i solen igår?
Sprang 1 mil igår!
Igår gjorde jag det.
Jag tog kommandot över min hjärna och beslutade mig för att springa en mil
När jag hade bestämt mig var det ganska lätt.
Kroppen klarade det utan för mycket protester men jag kände av min förkylning och det var inte lika njutningsfullt som när jag svävade feam i måndags.
Jag hade högre hjärtskag fast jag inte sprang fortare.
(Det var dock mer kuperat där jag sprang denna gång. Vid 2 tillfällen i uppförsbackar gick jag några få steg men i övrigt sprang jag hela tiden.)
Sprang på 1 tim och 12 minuter vilket inte kan anses som en supertid direkt, finns mycket att utveckla där men jag gjorde det!
Jag sprang milen med några meters marginal enligt GPSen på foten kopplad till pulsklockan.
I dag är jag lite mör generellt, tror det beror på spåren av förkylningen.
Jag och N promenerade runt sjön idag i solskenet. Trevligt och skönt!
Bilder på polar pulsklockapaket som jag har har jag kopierat från googlade bilder.
Slapp och slö med trasig bil.
Sov så fint idag efter nattjobb.
Fortsatte egentligen sedan att bara dröna på soffan.
Var en sväng i det närmaste centrumet och handlade lite mat och hämtade ut ett paket från H&M på posten.
Finfina underkläder men de 2 sportlinnena jag också beställt var lite "konstiga" på mig så de får åka i retur.
Upptäckte till min sorg (över min troligen inom kort tomma plånbok som det brukar bli) att bilen vägrad starta i eftermiddags.
Vad nu då?
Den hade bra batteri men tog aldrig tändning. Ungefär som om det skulle varit soppatorsk men det var det inte, den var full i magen.
Vi får låta den bli bogserad till verkstad.
Fasen, den som nyss blivit besiktad, servad och bytt en massa bromsar och saker på.
Jag tog vilodag från att springa idag.
Kollade ett avsnitt med Anna Skipper i datorn istället som motivation till att äta bra.
Friskförklarad!
Jag har ju varit sjuk drygt en vecka men idag kände jag ändå att jag bara MÅSTE få komma ut och springa igen.
Helt obegripligt men det kändes bara underbart när jag väl kom ut! Jag som trodde det skulle gå tungt!
Solen brände med svetten i ansiktet.
Musiken skrek ut uppiggande sommartoner i mina hörlurar!
Jag blev inte ens andfådd och benen var allt annat än tunga!
Kände mig också glatt uppiggad av mina nya löparkläder från Craft.
Jag beslutade mig för att springa väldigt långsamt och inte ta ut mig.
Fick till ett underbart tempo.
Hade pulsklockan på och fot-GPSen kopplad till den så jag kunde se att jag sprang exakt 6,03 km på 43,12 min med runt 140 i puls konstant.
Jag hade kunnat ha sprungit mycket längre men hann inte då sönerna skulle levereras till pappa sin.
Vilket otroligt underbart väder det varit i helgen!
Jag har varit i shorts och linne hela helgen och det har kännts som om vi haft semester!
Riktig härlig semester!
Barnen har bott på studsmattan, jag kan inte begripa hur de orkade!
Mor och far kom förbi med syrran om det var på påskdagen på en fika! Vad trevligt! Så ska det vara!
Jag bakade 2 kladdkakor till tillfället men själv åt jag ingen då det är dax för det ständiga kämpandet mot sälkostymen.
Jag har inte ens så mycket som tittat åt några godsaker på hela helgen.
Jag och N har gått med i matdagboken.se och skriver in allt vi stopar i oss där.
I övrigt hängde jag stora mängder tvätt, klippte ned en del sly bakom huset uppe i backen samt fick väl en och annan meter på huset målad vit också.
Vilken tid det tar att få något som varit brunt att bli vitt!
Tråkigast av allt var att JR fick min förkylning i förrgår. Nu ligger han utslagen med feber och lider av att inte kunna njuta av den härliga våren. Vi som hoppades att han skulle slippa förkylningen!
Helt obegripligt men det kändes bara underbart när jag väl kom ut! Jag som trodde det skulle gå tungt!
Solen brände med svetten i ansiktet.
Musiken skrek ut uppiggande sommartoner i mina hörlurar!
Jag blev inte ens andfådd och benen var allt annat än tunga!
Kände mig också glatt uppiggad av mina nya löparkläder från Craft.
Jag beslutade mig för att springa väldigt långsamt och inte ta ut mig.
Fick till ett underbart tempo.
Hade pulsklockan på och fot-GPSen kopplad till den så jag kunde se att jag sprang exakt 6,03 km på 43,12 min med runt 140 i puls konstant.
Jag hade kunnat ha sprungit mycket längre men hann inte då sönerna skulle levereras till pappa sin.
Vilket otroligt underbart väder det varit i helgen!
Jag har varit i shorts och linne hela helgen och det har kännts som om vi haft semester!
Riktig härlig semester!
Barnen har bott på studsmattan, jag kan inte begripa hur de orkade!
Mor och far kom förbi med syrran om det var på påskdagen på en fika! Vad trevligt! Så ska det vara!
Jag bakade 2 kladdkakor till tillfället men själv åt jag ingen då det är dax för det ständiga kämpandet mot sälkostymen.
Jag har inte ens så mycket som tittat åt några godsaker på hela helgen.
Jag och N har gått med i matdagboken.se och skriver in allt vi stopar i oss där.
I övrigt hängde jag stora mängder tvätt, klippte ned en del sly bakom huset uppe i backen samt fick väl en och annan meter på huset målad vit också.
Vilken tid det tar att få något som varit brunt att bli vitt!
Tråkigast av allt var att JR fick min förkylning i förrgår. Nu ligger han utslagen med feber och lider av att inte kunna njuta av den härliga våren. Vi som hoppades att han skulle slippa förkylningen!
Nytt personligt bänkpressrekord 42,5 kg.
Jag har varit helt sänkt och orkeslös av kraftig halsinfektion hela veckan. I torsdags tänkte jag ändå att en liten sväng till gymet och bara ta i mitt svagaste kan väl inte skada...
Det blev nytt personbästa i bänkpress! Är riktigt stolt faktiskt även om det säkert låter fjuttigt för andra.
Måndag 18/4: Sjuk. 10.713 steg.
Tisdag 19/4: Sjuk. 15.779 steg.
Onsdag 20/4: Sjuk. 15.510 steg.
Torsdag 21/4: Fortfarande tvångsvila ett tag till. Så fort jag är frisk i halsen så kommer jag motionera igen! 14.319 steg.
Fredag 22/4: Kunde inte rå för det, blev en sväng till gymet 35 min bröst. jag tog nytt personligt rekord i bänkpress, 42,5 kg. + 9004 steg.
Lördag 23/4: Städade ihop 12.402 steg. Inte illa!
Söndag 24/4: 7.135 steg.
Det blev nytt personbästa i bänkpress! Är riktigt stolt faktiskt även om det säkert låter fjuttigt för andra.
Måndag 18/4: Sjuk. 10.713 steg.
Tisdag 19/4: Sjuk. 15.779 steg.
Onsdag 20/4: Sjuk. 15.510 steg.
Torsdag 21/4: Fortfarande tvångsvila ett tag till. Så fort jag är frisk i halsen så kommer jag motionera igen! 14.319 steg.
Fredag 22/4: Kunde inte rå för det, blev en sväng till gymet 35 min bröst. jag tog nytt personligt rekord i bänkpress, 42,5 kg. + 9004 steg.
Lördag 23/4: Städade ihop 12.402 steg. Inte illa!
Söndag 24/4: 7.135 steg.
Glad påskafton! Bildblogg.
Stora grabben har varit med en kompis S i fjällen så på honom finns inga bilder från denna dag.
Han kom dock hem nu i eftermiddag.
Morgonen inleddes med att barnen fick leta ägg!
De blev väldigt nöjda!
Bilden på JR som rensar bland sina kläder på ett föredömligt sätt får symbolisera att jag städat ut vintern idag...och en del av vårt byggande.
Alla kläder från sovrummet som stått överallt i tillfällig förvaring i huset kom tillbaka till sovrummet dock inte in i någon garedrob ännu men föredömligt prydligt hopvikt i trådbacksystem.
Hela familjen hamnade skrattande i solskenet på studsmattan en stund.
Det var lite för soligt för att ta bilder men vi gjorde det ändå. Här nedan visas några i helt oredigerat skick.
Åh vad knasigt det kan se ut när gummigubben hoppar!
Inte fullt så gummiaktigt när jag fäller ut mig...ser lite stelare ut :-)
...Men vi har ju faktiskt fyllt 41!
E kan göra snygga volter både framåt och bakåt! På denna bild bara lite styling!
D har också lärt sig göra volter men denna bild tyckte jag var roligare. Hon ser ut som ett litet spöke som är ute i sin särk och svävar över marken.
Sen på eftermiddagen kom min söta syster förbi en stund!
Alla råkade ut för kamran denna dag!
Alla blir så fina och glada när solen kommer fram!
Shorts och linne!
Efter att matrummet var återskapat så kom JR hem efter sin halvdag på jobbet.
Vi åt lite lunch i solen och hörde kidsen skrattande hoppa på hoppmattan.
Vi beslutade oss för att byta till shorts och linne och sedan gå ut i trädgården.
Finns ju massor att göra där..
Det som vi funderat på sedan vi flyttade in var varför ägarna innan oss lagt rabatterna fulla med krossat tegel i stället för att ha fina blommor där?
Vi kanske fattar nästa år men idag beslutade vi oss för att plocka bort teglet till att börja med i en rabatt vilket tog en ansenlig tid och kraft.
Nu ser det helt livlöst dött ut där och vår plan är att på ett lite romantiskt husägarsätt köpa rosbuskar att gräva ned här tillsammans med lite jord.
Aldrig för att jag har lyckats med rosor förut men JR hade levande rosbuskar i sin förra trädgård så det finns en teoretisk chans att det kan gå!
Märkligt nog har jag inte varit allergisk de senaste dagarna trots att de varnar för att björken slår ut nu.
Min teori är att hela nässystemet är så igensatt med tjock förkylning att pollen inte kan komma in och störa.
Någon nytta ska man väl ändå ha av en förkylning!
I övrigt har vi varit på sopstationen och slängt tegelkross och den gamla balkongdörren mm.
Vi hann med en grillning i trädgården till middag och jag hann med att sätta upp en av två rullgardiner i vårt sovrum innan det bar av till firman för ett nattpass.
God morgon!
I natt har vi sovit i vårt nya sovrum för första gången!
Det var så tyst och fint från fönstren!
Ännu är det naturligtvis kvar att göra där inne med lister och garderober mm men vi bara ville in där nu!
Nu sitter jag här i solskenet i köket med frukost och slappar.
Om en stund skall jag börja röja ut det som varit vårt tillfälliga sovrum, ta ned de tillfälliga väggarna bestående av uppspikade sängöverkast och göra matrum av rummet igen!
Åh vad skönt att få lite yta att röra sig på igen!
Nu skall här så sakterliga städas upp här!
Nyss kom E och hans kompis hem med kompisens lilla hundvalp Affi! En lite söt hundvalp springer just nu runt mina fötter!
Det var så tyst och fint från fönstren!
Ännu är det naturligtvis kvar att göra där inne med lister och garderober mm men vi bara ville in där nu!
Nu sitter jag här i solskenet i köket med frukost och slappar.
Om en stund skall jag börja röja ut det som varit vårt tillfälliga sovrum, ta ned de tillfälliga väggarna bestående av uppspikade sängöverkast och göra matrum av rummet igen!
Åh vad skönt att få lite yta att röra sig på igen!
Nu skall här så sakterliga städas upp här!
Nyss kom E och hans kompis hem med kompisens lilla hundvalp Affi! En lite söt hundvalp springer just nu runt mina fötter!
Lagt golv ligger!
Nu är det vår och björken utanför firman har slagit ut!
Jag har varit sjuk sedan före helgen, alltså varit på jobbet och så men totalförkyld så att jag inte ens haft tankar på att träna.
Igår vände förkylningen och jag är nu på bättringsvägen men inte körklar för motion ännu.
I helgen (på lördagen) som var tapetserade vi sista väggen, den med balkongdörren.
På söndagen lade vi golvet.
Ser lite mörkare ut än det är i verkligheten.
I veckan har vi inte orkat göra så mycket mer än att vi satt några lister dagligen.
Nu närmar det sig inflytt snart även om vi inte beställt garderoberna än.
Några resor har det blivit till IKEA också då vi behövde lite rullgardiner och sådant.
Nu ska det bli härligt med påskhelg och att bli frisk!
I morgon jobbar jag natt men sedan är jag ledig. Jag skall ägna lediga tiden i som jag hoppas vår soliga trädgård samt på vår balkong där jag skall måla den bruna väggen vit.
Motion vecka 15!
Jag inledde veckan grymt bra men sedan kom förkylningen. Beslutade mig för att tvångsvila från motionen. Jätterädd att tappa marken jag vunnit. ARG!
Nu inleder jag vecka 16 med att bara försöka få ihop steg >13.000 per dag till dess jag känner mig helt frisk igen.
Måndag 11/4: Sprang 4 km på 22.38 min på bandet. 15.101 steg. Bra för att vara en sovdag efter nattjobb!
Tisdag 12/4: Rockring 30 min. 12.790 steg.
Onsdag 13/4: Sprang 4 km på 23.11 min innan kl 7.00 på morgonen. Gymet 35 min rygg och axlar hårt tempo.
+ 20.213 steg. Vilken dag!
Torsdag 14/4: 14.861 steg.
Fredag 15/4: Tvångsvilar från motion, är sjuk. Ändå fått ihop 13.973 steg.
Lördag 16/4: Sjuk. Ändå gått 16.397 steg på ren vilja.
Söndag 17/4: Fortfarande förkyld och har trängsförbud. 6239 steg.
Nu inleder jag vecka 16 med att bara försöka få ihop steg >13.000 per dag till dess jag känner mig helt frisk igen.
Måndag 11/4: Sprang 4 km på 22.38 min på bandet. 15.101 steg. Bra för att vara en sovdag efter nattjobb!
Tisdag 12/4: Rockring 30 min. 12.790 steg.
Onsdag 13/4: Sprang 4 km på 23.11 min innan kl 7.00 på morgonen. Gymet 35 min rygg och axlar hårt tempo.
+ 20.213 steg. Vilken dag!
Torsdag 14/4: 14.861 steg.
Fredag 15/4: Tvångsvilar från motion, är sjuk. Ändå fått ihop 13.973 steg.
Lördag 16/4: Sjuk. Ändå gått 16.397 steg på ren vilja.
Söndag 17/4: Fortfarande förkyld och har trängsförbud. 6239 steg.
Tankar om ungdomen.
Ännu så länge så har inte björken kommit så långt men den såg ju betydligt piffigare ut igår i solsken än i förra veckans kalla regn!
Jag ser Tussilago i dikeskanterna när jag åker med bilen men jag har ännu inte sett någon "live".
Nu är det vår!
Igår efter jobbet sov jag en stund och sedan tog jag tåget in till stan och promenerade till Kungsholmens kyrka där äldsta sonens klass och 2 gymnasieklasser hade vårkonsert.
Det var vackra 1,5 timmar som jag bara satt och njöt och lät tankarna vandra.
Jag mindes när jag själv gick i skolan, hur det var att bli vuxen och att jag nu lämnar över till en ny generation.
Att den delen av mitt liv sedan länge är över men jag har inte tänkt på det så mycket tidigare.
Jag satt och tänkte på när jag själv sjöng i kör, egentligen hela min uppväxt och fram till jag fick barnen.
Nu kan jag inte sjunga längre eller är i varje fall så otränad så jag vill inte ens tänka på det.
Nu är det nya tider i mitt liv, andra intressen har smygit sig in.
Då, när jag var ung tränade jag aldrig. Nu är det ett av mina största intressen.
Det är ju inte helt fy skam faktiskt :-)
På vägen hem hade jag några bra minuter med stora sonen på tåget.
Han är så otroligt klok och snäll den grabben!
Jo, lilla också men just nu var det stora grabben jag tänkte på.
Lilla grabben förresten är tydligen riktigt dålig nu och har börjat kräkas sade stora grabben (de är ju hos pappa den här veckan).
Stackars min lilla pojke! Hoppas han blir bra snart.
I morse vaknade jag och kände mig sjuk.
Åkte ändå till ikea för att köpa den där "mattan" man lägger klickgolv på.
Då visade det sig att alla deras golv och golvprodukter har utgått!
Fasen! Vi som planerade ha deras mörka golv på hela övervåningen!
Köpte rullgardiner till sovrummet och lampor till sängborden.
Åkte sedan till Bauhaus och köpte massa lister och den där golvmattan.
Väl hemma tittade jag på ett avsnitt av "Du är vad du äter" på Tv4 play med den här tjejen Katta!
Tog en Ipren och målade lite runt fönstret i sovrummet så att det skulle bli färdigt till sista väggens tapetsering.
Sen jag gick jag till ett nattpass på firman.
Beröm för lugn och fin livsstil :-)
Ja ha, nu har det hunnit gå en halv vecka igen. Tiden går så fort!
I måndags så sov jag efter nattjobb.
I tisdags hade vi en engagerande dag i barngruppen på jobbet.
Oj, vad märkligt det lät antar jag?
Alltså...vi är en grupp på firman som extra engagerar sig i att lära ut och utveckla att de minsta kunderna får de bästa produkterna på markanaden samt att handhavande av dem och produkterna sker på bästa sätt.
Detta kräfva en hel del samordning och engagemang och det var just det vi i gruppen arbetade med i tisdags.
I går onsdags var jag ledig och firade detta med att innan klockan var 07.00 på morgonen ha sprungit 4 km på 23.11 minuter.
KL 09.00 befann jag mig inne i stan hos min tandläkare som för första gången i världshistorien gav mig beröm och lovord.
Han sade att till och med tandköttet såg ut som på en nyfödd...(har jag drabbats av tandlossning? Nej då, han menade bara att det var så rosa och snyggt!)
Han menade att det troligen berodde på min fina hälsosamma livsstil utan sötsaker och med mycket motion och att jag generellt var på rätt köl!
Det var verkligen roligt att höra när man går till tandläkaren och billigt blev det också som omväxling!
Efter det mötte jag JR och hans kollega som hade lunchrast. Vi köpte sallader och det var jättetrevligt. Sedan åkte vi och handlade arbetsbyxor. Det var en inte lika billig historia. Mina kostade 720 kr men jag behövde nya då mina förra ju är av Pirat-typ.
När JR började jobba igen satte jag igång att tokshoppa löparkläder. Hittade på IGOR-sport eller vad affären hette massor av halva priset på CRAFT löparkläder. Oj vad trevligt!
Sedan åkte jag med JR hem och efter några minuters vila åkte vi till gymet och körde att hårt pass rygg och axlar.
På kvällen sedan var jag ganska mör efter både gym och löpning med tillägg för 20.000 promenadsteg också i stan!
Jag vek tvätt och städade till Marsvinen samt lagade kycklinggryta till alla barnen.
Somande utmattad vid strax efter 23.00.
Så skall en ledig dag vilas!
I dag var det en vanlig bra dag på firman. Nu i kväll skall jag in till stan och lyssna på äldsta grabben som har konsert med sin klass i en kyrka! Ingen träning blir det idag mer än steg!
I måndags så sov jag efter nattjobb.
I tisdags hade vi en engagerande dag i barngruppen på jobbet.
Oj, vad märkligt det lät antar jag?
Alltså...vi är en grupp på firman som extra engagerar sig i att lära ut och utveckla att de minsta kunderna får de bästa produkterna på markanaden samt att handhavande av dem och produkterna sker på bästa sätt.
Detta kräfva en hel del samordning och engagemang och det var just det vi i gruppen arbetade med i tisdags.
I går onsdags var jag ledig och firade detta med att innan klockan var 07.00 på morgonen ha sprungit 4 km på 23.11 minuter.
KL 09.00 befann jag mig inne i stan hos min tandläkare som för första gången i världshistorien gav mig beröm och lovord.
Han sade att till och med tandköttet såg ut som på en nyfödd...(har jag drabbats av tandlossning? Nej då, han menade bara att det var så rosa och snyggt!)
Han menade att det troligen berodde på min fina hälsosamma livsstil utan sötsaker och med mycket motion och att jag generellt var på rätt köl!
Det var verkligen roligt att höra när man går till tandläkaren och billigt blev det också som omväxling!
Efter det mötte jag JR och hans kollega som hade lunchrast. Vi köpte sallader och det var jättetrevligt. Sedan åkte vi och handlade arbetsbyxor. Det var en inte lika billig historia. Mina kostade 720 kr men jag behövde nya då mina förra ju är av Pirat-typ.
När JR började jobba igen satte jag igång att tokshoppa löparkläder. Hittade på IGOR-sport eller vad affären hette massor av halva priset på CRAFT löparkläder. Oj vad trevligt!
Sedan åkte jag med JR hem och efter några minuters vila åkte vi till gymet och körde att hårt pass rygg och axlar.
På kvällen sedan var jag ganska mör efter både gym och löpning med tillägg för 20.000 promenadsteg också i stan!
Jag vek tvätt och städade till Marsvinen samt lagade kycklinggryta till alla barnen.
Somande utmattad vid strax efter 23.00.
Så skall en ledig dag vilas!
I dag var det en vanlig bra dag på firman. Nu i kväll skall jag in till stan och lyssna på äldsta grabben som har konsert med sin klass i en kyrka! Ingen träning blir det idag mer än steg!
