Borthys blogg!

Löpning 2012:
81,92 km.

Bra vecka! 3 ggr löpning och 2 ggr styrketräning får sägas vara godkänt!

Måndag 6/2: Löpning utomhus 5,27 km på 29 min. (-8,5 grader och sol)

Tisdag 7/2: Löpning 4 km löpband på gymmet på 22,43 min. (Efteråt 30 min massagesäng och bastu!)

Onsdag 8/2: Tränat Styrka - Axlar/rygg 1 h (Plus lite mage och vader.)
Blev ett riktigt långpass i våra ögon sett. Sonen A var med för första gången då han pryar på gymmet denna vecka. Kul! JR "stilade" lite på vår uppmaning genom att ta hela magasinet i magmaskinen och medan han körde 20 st sjöng han samtidigt "Den blomstertid nu kommer". Oj vad galet! Skrattade!

Torsdag 9/2: Vila!

Fredag 10/2: Styrketräning armar 40 min på gymmet med JR och A.

Lördag 11/2: Vila

Söndag 12/2: Löpning utomhus 6,01 km på 36,08 min. Gick bra trots att det var tungt och moddigt. Nollan i luften.

Nog för att det kändes väldigt bra med de nya glasögonen...när jag tittade rakt fram....men när jag skulle läsa på burkar i affären eller läsa i en bok....så var det faktiskt urkasst!
Jag var ganska besviken!

Så...igår på jobbet ringde jag Specsavers och frågade om de verkligen kontrollerat att mina nya brillor var rätt slipade innan de lämnade ut dem till mig?

De sade att de alltid kollar glasögonen innan de lämnar ut dem till kund men att jag skulle komma in på eftermiddagen så de kunde titta på dem.

Sagt och gjort.
De tittade på dem....och bad så jättemycket om ursäkt!
Glasen var helt felslipade och de hade slipat bort hela nedre delen av glasets +2 förstoring som skulle göra det möjligt för mig att läsa på burkar och sådant.

Skönt...då var det inte jag som blivit tokig och mina ögon som ytterligare försämrats!
De tog in glasögonen igen och skickade tillbaka dem till England för att göra nya glas.
Fasen...jag som längtat efter dem så länge!
Glad ändå att det löste sig!
Jag tyckte verkligen att det tog väldigt kort tid att vänja sig med det progressiva men det berodde ju på att det var bortslipat.

Ja mamma...att jag beställt 2 beror på att på Specsavers får man ALLTID 2 PAR om man beställer ett par.
Självklart kan man välja ett par BARA men då får man skylla sig själv för det är samma pris.

Mor och far! Hur känns det att behöva börja jobba igen?



Det börjar väl bli dax för er att omskola er nu?

Vad fasen....!
JAG ORKAR INTE!



Alltså...jag menar inte att ni är döingar utan bara att man måste få vila och ha det fint när man fortfarande är frisk och pigg!

Vad är det här för jäkla idéer?

Jag har vuxit upp och känt mig som en socialdemokratisk person.
Sen kom Mona.... och då kunde jag inte längre rösta så. Jag röstade blankt!
Sen kom en period då jag tyckte att Sveriges politiker inte dög till och då tyckte jag minst sämst var Moderaterna.
Jag har till och med på senaste tyckt att Fredrik varit en riktigt rolig (Helenius hörna) och sympatisk person.



Sen kom detta utspel i förra veckan med att höja pensionsåldern till 75 år!

Plötsligt bara kände jag att jag omgående konverterade till Socialdemokrat på studs igen!
Mona for president!!!!

Kan någon se sig mig framför er...darrandes med sprutor vid 75 års ålder?
Först äter jag mina egna mediciner i min egen dosett och sedan delar jag lite mediciner till andra...
Vem vill ha en 75-årig sjuksköterska?
Jag som kräver progressiva brillor och stödstrumpor redan idag samt har problem med minnet.

Jag orkar inte!

Kanske är nedanstående skylt skriven av en stackars 75-åring som inte fått pension från Kunsum...såg den igår kväll när jag handlade mat:



Nä...jag ska inte hetsa upp mig! Jag skall omskola mig till frisör när den dagen närmar sig, jag har alltid önskat bli frisör!

...Fast man kanske inte alltid kan tro det när man ser hur jag själv ser ut i skallen :-)

Igår fick jag det första av mina 2 par nya progressiva glasögon. (Den vä bilden nedan)
Världen blev fantastiskt vacker!




Sedan valde jag de till Höger som par nummer 2.

JR blev nog lite besviken på sina presenter.
Han vill bara ha en enda sak och det är en gräs-and alternativt en anka som ska bo hos oss.
Han tjatar om detta i stort sätt alltid men det är svårt för mig att leva upp till dessa önskemål.
Han skakade ivrigt på paketen för att höra om det kvackade men inte detta år heller.
Nu står hans sista hopp till Svärmor som har tumme med skator och andra fågelarter som hon ivrigt matar.
Kanske hon kan fixa en lite försenat?



Så här ser alldeles vardagliga kort ut från mitt i livet hemma hos oss.
E som så glatt ler i sina röda datorlurar...



Och A som sitter och torr-kör moppen i hallen i väntan på femtonårsdagen.

Alla har lyckats få röda ögon på bilderna denna dag men det liksom passar in :-)



Hur som helst...
JR fick önska sig önskemat eftersom det var hans födelsedag så som seden bjuder och naturligt vis blev det pannkaka.
Sen på kvällen blev det hans favorittårta mitt i pausen på filmen vi såg hela familjen, "THe box".



Jo men vad var det då i paketen?
En skiva, Burlak som han sagt tidigare att han ville ha.
En prenumeration på tidningen "bilsport" ett år och slutligen en bok, uppföljaren till "I am wanted" som JR gillade mycket då han läste den, kommer inte ihåg vad den nya hette just nu...

Sedan blev det den 8/2.
Jag vaknade och åkte till ett tidigt pass på firman. Denna dag var det arbete med utvecklingsteamet som gällde. Jag skrev ett dokument och det flöt på riktigt fint.
Sedan blev jag tillfrågad om jag kunde tänka mig att gå hem lite tidigare denna eftermiddag för att sedan återkomma till kl 21.00 för ett extra nattpass övertid då så många på firman är förkylda just nu.

Sagt och gjort, jag åkte hem vid 14.00 och lyckades faktiskt sova 2 sköna timmar innan vi packade ihop oss och åkte till gymmet i snöstormen.
Där mötte vi upp A som gör sin PRAO där.
Han fick vara med oss och träna rygg och axlar + lite mage och vader i drygt en timme. Ganska hårt pass faktiskt. Roligt att A var med! Tror han gillade det.

När vi kom hem slängde jag in 3 kycklingar i ugnen och 2 flak med pommes frites och satte mig sedan att vänta i en timme på att det skulle bli klart.
20.30 var det bara att åkat till jobbet igen.

Mamma, så här ser det ut på vårt gym! (ivarje fall i ett hörn av det)

A gör PRAO där denna vecka så när jag körde honom dit i morse till kl 9.00..... (efter att jag bakat tårta till kvällen då vi skall fira JR som fyller år :-)
....så passade jag på att ta ett litet träningspass när jag ändå var där.

Det var helt tomt där så jag hade gymmet för mig själv.
A fick ta lite kort :-)



Mamma...om du undrar vad "dips" som jag tjatar om är så är det den uber-jobbiga övningen som korten ovan visar.

Man liksom lyfter sig själv....

Sedan sprang jag 4 km på bandet och det var precis lika tråkigt som vanligt!
Tog idag 22,43 min.

Igår sprang jag utomhus trots att det var minus 8,5 grader, det  var det underbart!

...Löpband är liksom menatal träning...att stå kvar och bara fortsätta!



Sedan gjorde jag något efteråt jag aldrig gjort.
Jag provade gymmets massagesäng.
Den var helt grym!
Som en ångvält knådade den mig brutalt i 30 minuter!



Som sagt...gammalt kött ska bultas!
Åh vad svettig och fin jag var :-)
Knallröd i snoken!

Sedan unnade jag mig bastu och dusch.

När jag kom hem åt jag lunch och sedan somnade jag som en baby i 2 timmar! Skönt, det måste jag väl få godkänt för angående att ta hand om sig själv!

Satan i gatan vad jobbigt det är att spackla och slipa hela tiden. Nu tar det verkligen emot!
Men...jag kör vidare!
Jag segar mig framåt och snart lutar det åt att det blir ett par väggar tapetserade!
Inte riktigt än men innan vi åker på semester hoppas jag en liten bit skall vara klart så man kan gå vidare sedan när vi kommer hem.
 

Alltså...jag bredspacklar hela jäkla väggarna, hu vad hemsk det är!



I torsdags när jag var ledig flydde jag spacklandet och åkte till IKEA.
Inte för att jag behövde något utan för att jag behövde en tallrik köttbullar med mos och lite lugn och ro, bara gå runt och titta och ...bara titta!



Sedan slutar det som det alltid gör..någon tuselapp fattigare på ljus och servetter.
Köpte bl a en byrå bara för att den var billig... och lampor till grabbarnas tv-rum...men det behövdes ju...
Och lite blåa ljus med silverfärgade ljusstakar....men det behövdes ju också!

I fredags bedrev jag undervisning i barn-A-HLR för kollegor och när jag kom hem från det var det barnledig helg med biffmiddag och sedan efterföljande filmkväll under varma filtar i soffan då termometern ju vandrat nedåt 20 grader minus de senaste dagarna utomhus och även smittat av sig lite på inomhus.

I lördags var vi en sväng på gymmet och tränade och sedan var det renovering och sedan efterföljande filmkväll igen.

Mysigt och helt i min smak!

Söndagen blev bara lite springning på löpbandet innan det var dax för firman!

Löpning 2012:
66.64 km.

Ärligt talat...jag är sjukt stolt över mig själv denna veckan!
Tagit 2 "personbästarekord" och tränat riktigt bra!
Fått MVG för insatserna av JR och en kollega sade i omklädningsrummet i dag på firman att jag började se väldigt vältränad ut!
Tar jag som bra betyg!



Måndag 30/1:Sprang 4 km på löpbandet på 23.30 min.

 

+ 5 min med appen "Dayli abs" och 5 min med appen "Dayli arms".

Tisdag 31/1: Sprang 4 km på löpbandet på 23,32 min.

+Plankan 5 x 1 min.

 

Onsdag 1/2: 30 "riktiga" armhävningar på tårna i en följd! Nytt personbästa!

Torsdag 2/2: Sprang på gymmet 4 km på löpbandet på 24 min + 10 "rullar" med "elaka rullen".

Fredag 3/2: Vila.

Lördag 4/2: Gymmet bröst och mage 45 min.

Inledde med dips och jag klarade otroligt nog 6 st godkända på raken! Mitt mål för 2012 var ju 5 st då jag nätt och jämt klarat 3 förut och som allrs bäst 4 st.

Söndag 5/2: Löpning löpband 4 km på 23,39 min.

Helt otroligt men i morse försov jag mig.
Jag hade ju ledig dag och trodde därför att min väckarklocka ringde för att jag skulle hjälpa JR att komma upp ordentligt eller något sådant.

Jag stängde av skiten och sov vidare.

7.30 vaknade jag med ett ryck!
Barnen!
Fan, barnen ska ju till skolan! Sönerna är ju hos mig extra denna onsdag till torsdag!
Jag vinglade ned och väckte dem och tro det eller ej men ingen kom försent till skolan trots att vi sov 1 timme för länge!



Igår var jag inne i stan en sväng.
Lunch tillsammans med K och T i byggnaden på bilden ovan Minns inte vad restaurngen hette men den låg vid Vasaparken.
Mkt trevligt att träffa K och T igen!
Vi konstaterade att vi hade det bra, bara blivit lite äldre men att vi motionerade allihop mer än tidigare...eller vi hade i varje fall avsikter att göra det :-)



Restaurngen serverade Lamm som dagens och nästan alla gästerna var damer i 60-årsåldern som satt där och smuttade på onsdagsvinet därtill.

Dock inte vi då som var för unga och sportiga för sådana vanor, vi drack vatten.

Sedan åkte jag med JR hem från stan.


 

När jag kom hem började ett körande fram och tillbaka under några timmar.
Först var det E som skulle köras till och från gymnastikträningen. Sedan körde jag honom till Kungen kurva där han fick köpa sin efterlängtade Ipad2.



Därifrån hem och hämta JR som skulle köras till Tyresö där han hämtade racebilen som stått på lagning i C´s garage.
JR fick i den minus 10-gradiga kylan köra cabbat hem då racebilen var utan både bakruta och taklucka :-)
Åh vad knasigt att vara ute och köra så på sommarslicks!
Då gäller det att ha fin pälsmössa!



När jag lämat honom där åkte jag till Konsum och handlade.
När jag kom hem hade sönerna lagat middag och klockan var nästan 21.00.

Vi satt vid datorn och tvn en stund men sen blev det sängen med varsin bok tills vi ganska tidigt somnade ovaggade.

Ja, och som sagt...idag försov man sig....



Och nyss när jag stod och spacklade på en vägg i hallen klev jag ned med skon i spackelhinken...

Några frågor på det?



Jo men en sak till faktiskt...
Jag hann inte med någon motion igår så då beslutade jag mig för att göra ett personbästaförsök på "riktiga" armhävningar på tårna, i sträck.

Mitt mål för året var att klara 30 stycken.

JR räknade och pushade mig.
Jag klarade 30 snygga stabila i en följd!
Jag började krokna efter 25 och de tre sista var en pain men jag försökte även på nr 31 men då föll jag i mitten av den ihop som en blöt fläck!
Hur som helst, nöjd att klara 30 fullvärdiga armhävningar på tå rakt av!

När man var liten var det hålfotsinlägg och tandställning.
Nu har jag kommit så långt i min personliga mognad att jag har börja njuta av stödstrumpornas komfort till vardags.
Riktigt skönt faktiskt!



Egentligen har jag ju hålfotsinlägg än idag, köpte ju inlägg till löpskorna i somras och de klarar jag mig ju inte utan nu.
Där kom jag helt osökt in på att jag ju har kompresionstöd runt knäna när jag springer också...

Tandställning borde jag ju ha igen då tänderna flyttat sig efter att jag fick barnen ...men det har ju fler kroppsdelar också gjort men det kostar för mycket och är för mycket bök och risker att åtgärda.
Nä, man får leva med flyttade kroppsdelar så som tänder, bröst och mage.
 


Vad det gäller flyttad mage så försöker jag flytta tillbaka den, i kväll t ex blev det sammanlagt 5 min i plankläge efter att jag även idag sprungit 4 km på bandet.

När man springer ser man hur kinder och rynkor runt munnen faller på plats, huden slits i när man studsar fram...men det är väl bara att acceptera.
Någon mer som märkt att man får kind-förändingar runt munnen vid löpning?

Nu var det väl inte det jag skulle skriva om utan att min syn försämrats väldigt mycket senaste året.
I helgen sade kära Mor och kära Far att de ville vara med och bidra till progressiva glasögon till mig som en födelsedagsgåva!

Jag har verkligen dragit mig för det här, känns både dyrt och tragiskt men nu har jag så mycket bekymmer av att köra dubbla glasögon och hålla på att byta fram och tillbaka.

Det visade sig att jag inte som normala 40-åringar behövde +1 i åldersynthet  när det börjar i tillägg till mina vanliga brillor utan + 2,25 vilket var som äldre människa behöver sade optikern :-)

Inte konstigt att jag gått på rutin på jobbet och behöver stora lappar på det mer finstilta vi jobbar med för att ha koll på läget.

Som sagt, idag var jag i väg och beställde nya brillor. Tog några som var lite större och inte så tunga så att de skulle vara riktigt bekväma och ge att bra synfält.
Åldern tar ut sin rätt.

Ändå...helt föråldrad är jag ändå inte....
Jag tog pulsen i natt mitt under arbetspasset och jag hade lägsta normalpulsen av oss som jobbade tillsammans, under normalt arbete utan att vila ned sig hade jag 52 i puls enligt mätaren är jagstod upp.
Kändes bra!

Jag stängde faktiskt av telefonen när jag skulle dagsova idag.
Förväntade mig att de skulle ringa om D´s provsvar från vårdcentralen och att jag skulle förvirrat svara och ta emot dem utan att minnas dem sedan.

Sov som en stock till 16.00 då jag fick en puss av JR samtidigt som min klocka ringde.

Åt frulle och hämtade sedan E som skulle köras fram och åter till gymnastikträningen.

Under tiden han var där åkte jag till Kungens Kurva för att kolla priser och marknaden på Ipad som E vill köpa för julklapps- och födelsedagspengarna han fått av släkten.

När jag hämtat E från träningen gjorde D och jag gympa med hjälp av Apparna på telefonen, 5 min mage och 5 min armar med hantlar.

Sen sprang jag 4 tråkiga km på löpbandet på 23,30 min innan det var dax att snabbduscha och åka till nattjobbet.
Mer var det inte med denna dagen. JR slet som fasen i garaget.

Grattis min kära son E!



På fredagskvällen efter jobbet och en storhandling på Willys lagade vi lite kött till middag och sedan åkte stor-sonen med sina kompisar in till stan på I.O, night-gib eller vad det heter.

Han kom inte hem förrän nästa fm och lill-tjejen var hos sin mamma som fyllde 40 och yngsta sonen sov kvar hos en kompis så kvar hemma blev bara jag och JR.
Inte fy skam att få lite kvalitetstid genom att somna till en bra film tillsammans i soffan!
Så är det ju med fredagar, man liksom spontandör om man tittar på film.


På lördagsmorgonen satte jag igång att baka tårta och röja upp hemma...åtminstone lite grann då vi på kvällen skulle ha lite kalas med middag för E som på söndagen skulle fylla 12 år!

 

Vid 16.00 kom gästerna i form av släkten på moderens sida och kära morfar stekte oxfilé i stora lass till oss. Ingen steker bättre kött än han!
INGEN!



Vi mumsade och värst var väl jag för efter maten med ett glas vin till och efterföljande tårta kunde jag rulla fram.



Vi tog lite bilder för att skicka till gammelmormor på Gotland...men varannan bild blev lite mer "piffig" :-)









Minusgraderna hängde i luften och mörkret var mörkt...
Ändå knöt jag på mig springskorna efter att gästerna gått och sprang sedan en härlig vända på 8,6 km!
Jag var mkt nöjd efter det.

Efter en dusch blev det åter soffan med film.
Vi såg en ny variant av "Liftaren" som gick på tv och därefter var det nog godnatt igen.

På söndagsmorgonen hade vi ställt klockan på 10.00 för att smyga ned och gratulera 12-åringen!
Han är bara världens sötaste grabb, vad kan man mer säga!
Trevligt nog är han intresserad av kläder och det hade han önskat sig och det fick han + lite annat smått och gott så som headset till datorspelen, en keps, hårvax, hantlar mm.

När firandet var över åkte JR med A till Sollentuna där vi köpte en Mopet till A som han valt ut som han skall få av oss alla, pappa med släkt också när han i mars fyller 15 år!



Usch...jag är lite rädd för att han skall vara ute i trefiken på en moped men jag antar att jag inte kan välja....

han var hur som helst superlycklig över köpet och kunde knappt vänta med att smygtesta den lite utanför vårt hus.

När de var i väg och shoppade blocket-mopeden tog jag på mig löparskorna och gav mig ut på en springtur igen. Så underbart väder!



Jag sprang 7,6 km 46 min...fast jag borde kanske promenerat med Syrran runt sjön i stället och gått på det mysiga fiket i stället...

När jag kom hem började jag lite smått med evighetsprojektet...
Ingen ser väl någon skilnad på bilderna men jag spacklade vidare på denna vägg.



Sen började jag jäklas lite med köksdörren....världens fulaste.
Spacklade den lite på de fulaste ställena.
Kolla riktigt noga hur fult det är med gamla bruna dörrar med plasthandtag.
Hur tänkte man på 70-talet när man gjorde plasthandtag?

 

När ovanstående dörr fick torka började jag med nästa mardröm...
Att med darrande hand och dålig syn börja grunda glasdörrarna till vardagsrummet.

Skitsvårt att inte måla på glaset då rutan är struktur i. Funkar inte med tejpning eller att ta bort överflöd med rakblad, bara att göra sitt bästa att inte kladda så mycket.

 

JR lekte i garaget när jag målade, allt som vanligt alltså :-)
Alla nöjda!

Löpning 2012:
50,64 km.


Måndag 23/1: Vila!

Tisdag 24/1: Simmat 45 min med Mia, borde ha blivit drygt 1 km.

Onsdag 25/1: Sprungit 4 km på löpbandet på 24 min.
10 "rullar" med "rullen".

Torsdag 26/1: Vila.

Fredag 27/1: Vila.

Lördag 28/1: Löpning 8,6 km på 58 min. Sprng efter en brakmiddag med ett glas vin till och avrundning med tårta! Skönt att skaka ned det hela lite i den mörka kyliga kvällen! Knäskydden gör gott.

!



Söndag 29/1: Löpning 7,6 km på 46 min i den första solen på länge. Några minusgrader och superskönt!




Jag är ganska nöjd med veckan trots att det blev några dagars vila när jag var lite hängig.
Kom mig starkt här i helgen med springningen, fick ju ihop 2,2 vintermil springning!

Blev lite stressigt igår eftermiddag med hämtningar, lämningar och handlingar.
Jag tappade sedan orken och klarade inte av att starta upp vare sig motion eller renovering under kvällen.

Jag vek tvättberget och hjälpte JR att montera på någon tung bakvagnasbrygga eller vad det hette under bilen.
Sen gick jag och lade mig...
Helt enkelt lite trött.

Igår kväll var jag och alla barnen med Mia och R i badhuset och simmade.
Mia och jag åkte runt i pensionärsimvarvet i ca 45 min vilket borde ha blivit ca ca 1 km medan vi avhandlade vad som hänt i livet sedan vi sågs sist.

Ett mkt trevligt sätt att både göra något aktivt med sina barn och, motionera och samtidigt få tillfälle att prata tjejsnack.
Alla nöjda och glada.
När vi kom hem klippte jag topparna på D.

Speciellt vill jag framhäva hur duktigt D varit denna dag!

Hon väcktes på morgonen med vetskapen att hon skulle till vårdcentralen på morgonen för att ta blodprover.
Hon är mkt rädd för detta.
Jag förljde med henne denna gång och peppade henne mitt hårdaste.

Hon var så otroligt duktig och på 2 sekunder hade hon räckt ut armen, utan ett pip lät hon syster ta proverna och samtidigt skrattade hon! Nemas problemas!

Nr 2 som hon lärde sig denna dag: Sitt personnummer. Nu kan hon det för resten av livet.

Nr 3: Hon simmade 2 x 25 meter på djupt vatten för första gången!

Som sagt, om inte det var en tuff och lärorik dag för henne så vet inte jag! Jag har berömt henne kraftigt!
(Tänk om man själv kunde ha samma utvecklingskurna!)



I måndags kväll gick det upp för mig att yngsta sonen skall sälja bullar för sin skolresa inom kort och att det var min plikt att baka 10 påsar bullar!
Sagt och gjort.
Måndagskvällen varvade jag bullbak med att måla toadörren ytterligare en gång.
Bullpåsarna ligger nu i frysen piffade med presentsnöre färdiga att säljas!



Sedan en liten "Före"-bild på toalettdörren.



Och en "Efter"-bild.
Känner mig extremt petig och går och är lite småarg på mig själv för att jag inte har rätta handlaget med målning...men när man ser före- och efter- så är det ju inte så tokigt ändå.
Fan vad fult det är med bruna dörrar med plasthandtag...



Att måla med schablon var verkligen inte så lätt som jag trodde.

Bilden ovan visar mitt första försök som bara blev ett stort kladd som jag fick torka bort.
Så blev de efterföljande försöken också så...

Tillslut valde jag att måla bokstäverna på "frihand" med min dåliga syn och darriga hand.
Det blev i varje fall mkt bättre än med plåtschablonen!



Sist men inte minst igårkväll så målade jag ett varv runt elementet och ett varv på elementet.
Om jag ska komma någon vart så måste jag ta små steg framåt och ett litet projekt itaget.
Det är hela tiden så mycket annat så man hinner liksom inte renovera!



I kväll t ex efter jobbet så har jag en gigantisk tvätthög som måste vikas och sorteras och så har jag bestämt mig för att springa en sväng i kväll.
Åh vad tiden går för fort för allt man vill göra!

Det är fel på inställningen i din blogg vilka som kan kommentera, jag kan det inte så jag får skriva min kommentar till dig här :-)

Kära Mor!
Så trevligt att ha fått tillbaka dig här i vardagen i bloggen igen!!
Jag ska också mata fåglar när jag blir pensionär...om det finns några fåglar kvar...
När jag var liten vill jag minnas att det fanns Domherrar.
De finns inte nu längre tror jag.
Om du ser någon kan du väl fota och visa mig!
JR är riktigt fågeltogig han också, som du och hans högsta önskan är att få en egen anka/and.
Om du lyckas fånga någon i er fågelfångare så kan du väl slå in den till den 7/2.
Han skulle bli så glad. (Gråsparv står också högt på önskelistan...men säg inget till hans tatuerade tuffa kompisar :-) )

Jag behövde ju ett avbrott i renoveringen då i juletid.
Orkade inte med att ha slipdam i julefriden.

Nu har det gått lite tid och att hela hallen och trapphuset är en stor arbetsplatas har liksom blivit vardag. Ett naturligt inslag i huset.

Nu börjar jag se detta igen och längtar till att det skall finnas lås på toadörrarna igen...eller att det åtminstone skall gå att stänga dörrarna med handtag.



I lördags började jag åter igen med dörren som jag förstörde då vid inledningen av min renovering med fel redskap och fel färg. (Alla dörrar var ju bruna från start...)

Började ju rengöra den dörren från mina misstag efter bästa förmåga och spackla upp den.
Den kommer aldrig bli en skönhet men jag kommer nog kunna lära mig leva med den.

I lördags alltså målade jag den med lackfärg för första gången och resultatet blev ok.
I kväll är det dax för ett till varv lackfärg och sedan åker (om det inte behövs ett tredje varv) handtag och låsanordning på.

Som pricken över i har jag sedan tänkt använda mig av schabloner och skriva "Toalett" med mörkgrå och sedan dutta med silver så att det stämmer in med färgerna som kommer bli i hallen.



Denna schablonmall har jag köpt i en inredningsbutik vid Globen. (Bilden dock lånad googlad).

Jag får ta det i sakta mak.
Kör lite målning och spackling nu innan resan, orkar inte med mer slipning innan vi åker.

Löpning 2012:
30,44 km.

Måndag 16/1:
Tränat Styrka - Bröst/Mage 35 min
Gick bra idag trots mycket folk på gymmet. Provade bl a lite bänkpress för första gången på länge.
Tränade med 35 kg x 12 , x 10 , x 8 och åter x 10. Kollade därefter utmattad om jag klarade 45kg och det gjorde jag! Stark och duktig flicka! ...Det låter kanske inte så mycket...det var vad JR tog som 16-åring :-)

Tisdag 17/1:
4 km löpband. 24 min.
3 x 12 armhävningar.
3 x 12 bicepscurls. + 13.104 steg.

Onsdag 18/1: Vila.

Torsdag 19/1:
40 min styrketräning rygg och axlar på gymmet. Hårt tempo.
Testade denna "apparat" på slutet av passet.



Mkt bra! Jag har en sådan hemma också och skall ta tag i den på allvar!

Fredag 20/1: Vila.

Lördag 21/1:
Löpning 5,61 km på 37 min.
Minus 3 grader kallt men det gick fino fino!



Söndag 22/1:
Löpning 5,01 km på 30, 34 minuter.
Snö och minus 0,5 grader. Går ju riktigt bra att vinterspringa!

 

Igår var jag ledig.
...och trött!

förvirrat vimsig satte jag mig i bilen vid 9-tiden och körde till Tumba där jag skulle få en bröstförlängning.

Det var inte världens lättaste att få in mig i den apparaten  eftersom jag välsignats med en (Large) A-kupa men slutligen var var jag tillräckligt platt och lång för att kunna fotograferas.

Mammografi...
Nu är man verkligen så till åldern kommen att det skall ske var 1,5:e år.
Fast jag tycker det är bra. Nu var det gång nr 2 för mig.

Hoppas inget är fel...

Sen softade jag mest runt i butiker och tittade på presenter till yngsta sonen som fyller i nästa vecka.
Hittade en del som jag är nöjd med..hoppas han blir det också.



Kl 13.25 skulle yngsta grabben hämtas upp och föras till tandregleringen.
Den lilla händelsen tog 2 timmar och jag somnade, lika så E.
De är så långsamma....

Efter den powernapen jag fick till där återkom krafterna.

Jag skjutsade lillgrabben till träningen och sedan åkte jag och D och lämnade in hennes prover till läkaren och avslutningsvis lät jag en frisörska trycka in 2 till hål i höger öra till på mig.




På kvällen satt jag några timmar framför datorn och försökte lägga in mina filmade filmer från nya kameran i programmet windows movie maker...
Vad fan! Det går inte!

Kameran lägger filmerna i ett för programmet för avancerat/nytt format.

Sen försökte jag konvertera filmernnas format till ett som programmet kan jobba med men det är på tok för svårt för mig, det krullar sig i huvudet på mig.

Har någon något tips på ett program som jag kan använda för att redigera filmerna jag filmar?
Alternativt konvertera mina filmer...

Igår morse gick jag ju av nattpass nr 2. Jag fick möjlighet att gå hem lite tidigare då min förmiddag var för kort för en normal dagsovning.

Jag fick sova 3 timmar och sedan skulle jag infinna mig inne i stan på stora grabbens skola för terminens utvecklingsamtal.

Jag var helt förvirrad!
På något sätt fick jag till dagen och hamnade sedan i Kungens Kurva på Rusta där jag köpte lite nya små hantlar till de yngsta i familjen för vår gemensamma gymnastik.

De var riltigt fina till ett bra pris tycker jag.
De rosa 1-kg kostade endast 39 kr för 2. 
Lila 2-kg kostade 69kr för 2 och de svarta 3-kg kostade 99 kr.
Det var lite tungt att släpa ut 20 kg kompakt shopping från Rusta.
 
Ps. säg inget till E då det blir födelsedagsprecent till honom.

 

Sedan hamnade jag på Intersport eftersom jag blev lite intresserad av vad Camilla hade skrivit om sport-BHar.
Hon och jag har samma "problem".
Stor bröskorg och liten byst.
Man får liksom aldrig till det med sport-bH:ar...
Hon tipsade om den trista kombinationen Large med A-kupa! (Shit vad deppigt det låter...)
Jag kunde andas samtidigt som den höll det lilla man har på stabil plats!
Jag provsprang den omgående på löpbandet 4 km, jäklar vad skönt och bra den satt!

Nu är jag frälst, Large Sport-BH med minsta kupan!
De kostade på REA 300 kr och fanns i flera färger.

Ps. En kul grej...
På Intersport ville en väldigt vänlig expedit hjälpa mig välja BH. Hon gav sig tusan på att Large inte var min storlek utan hon brottade in mig i en (Small) 70 D-kupa vid ett tillfälle.

Hon ansåg att en sport-BH skulle sitta hårt runt bröstkorgen och att min blygsamma byst skulle få fritt spelrumm i en D-kupa!
Oj vad jag skrattade!
När hon slutligen gick på rast skyndare jag mig att köpa den i Large med A-kupa! :-)

Vet inte om det syns i andra datorer än men jag lekte lite med designen nu igen. Tycker det är kul att ändra och leka även om jag inte är så duktig och har inte har öga för färger och så.

Jag behövde högerklicka på skärmen på min blogg och trycka uppdatera för att nya designen skulle träda i kraft på min dator efter att jag ändrat den.



Just nu händer inte så mycket...
Lite hämta och lämna barn på träningar, lite lugn och skön helg har det varit och nu 2 nattjobbspass från igår.

Jo, lite träning har vi ju fått till också.
I går sprang jag ju 6 km i minusgrader och i dag tog jag 45 kg i bänkpress efter att vi tränat bröst :-) Inte så dåligt för att ha haft några lata månader innan jul.

I helgen var jag och yngsta grabben ute och shoppade träningskor till honom.
Rätt vad det var stod dessa 2 (som jag trodde) "hästar" vid sidan av vägen.

De stod så fint i hagen men innan jag fick upp kameran hade de ju börjat promenera mot skogen.

Inte varje dag man ser älgar i stockholm...ock lika glad för det är jag...men glad ändå att man ändå såg dem och slapp köra på dem!